在日常生活中，我们需要吃各种各样的食物以摄入不同的营养物质。若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种食物巧妙搭配，不但有利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，还可以减少其中的副作用，对人体健...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，还必须注意合理的搭配。粗粮和细粮的搭配食用有助于各种营养成分的互补，能提高食品的营养价值和利用程度;而富含优质蛋白质的肉鱼和富含多种维生素的各种新鲜蔬果的搭配，不仅营养丰富，又能增强食欲，有利于消化...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...加工的粗粮，如玉米等。同时，最好将玉米面、荞麦面等各种谷物混合在一起蒸成发糕后再食用，这样既营养全面，也容易消化。三是为便于消化，每餐只吃七八分饱，感觉饿了可以吃点零食。晚餐宜“粗粮细作”粗粮不是吃得...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...也很重要。另外，对于脑力劳动者来说，充足的蛋白质和各种微量元素都是维持充沛活力的重要保证。在阅读营养标签时可以特别关注这几项营养素的含量。”以美国大杏仁为例，一把美国大杏仁就能补充都市人特别需要的许多...
健康行业资讯；食品安全；安全快报...加工的粗粮，如玉米等。同时，最好将玉米面、荞麦面等各种谷物混合在一起蒸成发糕后再食用，这样既营养全面，也容易消化。三是为便于消化，每餐只吃七八分饱，感觉饿了可以吃点零食。晚餐宜“粗粮细作”粗粮不是吃得...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。维生素C对眼睛也十分...
健康健康生活；养生保健；保健常识...所减弱者，可坚持服用蜂蜜制品。性欲的促进剂——种仁各种果仁、种仁（如南瓜子、芝麻、核桃仁等）是植物生命之源。种仁的营养含量十分惊人。据研究，它们含有丰富的维生素B、E、F，是矿物质的“金矿”，是蛋白质的极...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。荔枝荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。荔枝荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，...
健康健康生活；两性手册；体贴男人一、低卡果蔬汁萃取新鲜食材混合而成的各种果蔬汁，以其热量低和营养全面深得乐活一族的推崇。桑葚汁桑葚的营养价值是苹果的5-6倍、是葡萄的4倍，美容养颜的功效亦颇高。轻食指数：☆☆☆小编点评：非常清凉爽口的饮...
健康健康生活；两性手册；关爱女性