...有：坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。8.大鱼大肉“吃掉钙！高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人曾做过这...