...酸最为丰富，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。2.钙镁食物钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。例如：牛奶、核桃。钙含量丰富的牛...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...要原因，记得多补充富含色氨酸的食物：花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。缺镁。香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离。抑悲灵：鸡汤：浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸，能平衡身体的需要，提高...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...原因，记得多补充富含色胺酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离。■粗心大意的人措施：补充维生素Ａ和维生素Ｃ。饮食处方：多吃辣椒、鱼...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...。还是养颜佳品。常吃有养颜和保健作用。2、葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤皱纹。每天吃几粒葵花籽或南瓜籽可使皮肤光洁。3、猕猴桃富含维生素C，每天早晚各吃1个猕猴桃，有助于血液循环，为皮肤输送养分...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤