...不仅不能帮助睡眠，反而可能会导致失眠。隔多久就要动一动。每次运动30-60分钟，每周3-5次较为适宜。强度怎么算避免过多、过量或充满爆发力的剧烈运动，如50或100米的短跑，因为这类运动会使肌肉的需氧量急速增加，从而...
健康健康生活；运动健身；综合信息...别让餐后血糖浓度升高，最关键的，就是“餐后30分钟动一动”。因为小肠开始吸收是在餐后30分钟；而血糖浓度上升，又在小肠开始吸收的30分钟后。下面的建议，可以让你餐后“动动”，又不“浪费”时间：30分钟动起来整理...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...理耳。太极动而生阳。动极而静。静而生阴。静极复动。一动一静互为其根。太极者何也。即浑沌也。例以人身之太极。父生母育之时。有一点灵光明而且赤。与精俱下。以为一身之本在天曰。命在人曰性。所谓不离乎气。不离...
中医古籍中医古籍；性命要旨；清；汪东亭...如果条件许可，建议在桌前坐一两个小时左右就应起身动一动，摇摇头，伸伸懒腰，松弛一下脊柱，以改善下肢循环，舒缓膝、腿、腰部的僵硬。午睡别趴着，睡不着也尽量找个地方平躺着歇会儿。司机可在等红灯时“摇头晃脑...
健康行业资讯；健康快讯...身蛋白的产生。此时你就是跑断了腿，肥胖基因都不再动一动，谈何减肥？②胃口大开：瘦身蛋白浓度减少了，身体得到信号：能量不足，赶快补充！所以不知不觉间就会食欲大增。越吃越多，还想减肥，发梦啦！[1][2][下一页]...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...那正是他6岁的侄儿小呷玛！此时，小呷玛半闭着眼睛，一动不动，半个身体以及手脚已经被冰冻住。友加急忙对小呷玛大喊，让小呷玛动一动，可是孩子没有半点反应。难道孩子已经……五天四夜6岁娃娃坚强求生友加和家人们...
健康行业资讯；健康快讯...常活动着点，但是不要疲倦，恬淡虚无的本质并不是让你一动不动，成木头了。恬淡、真正不动的只有一个东西就是心，就是动脑动体不动心，一动心就有可能五脏俱焚。作者：
健康健康生活；养生保健；中医养生...药费得到了一定比例的报销，我们也应为政府、为人民动一动脑筋，把群众的负担进一步降下来。如果有群众的感激，政府的支持，中医药这块阵地就不会丢。三是中医院领导要加强对中医药工作的关注。因为事在人为，领导重...
医药产业医药经济；中医药行业...次。不过，运动完后身上的轻松劲儿还是让我觉得偶尔动一动还是好的。但是第二天，全身开始疼痛，足足疼了三四天。在跟北京市健美协会的副会长徐铁聊到此事时，他告诫说，如果你平常不运动的话，千万不要在别人请你流...
健康健康生活；运动健身；综合信息...于不少第一胎怀孕的准妈妈来说，如何辨别宝宝的“一举一动”是否属于“准胎动”就成了难题。医学上鉴定胎动主要从以下两方面区分：第一，胎儿的主动性动作，包括伸手、踢腿、翻滚、呼吸、张嘴等都属于胎动。第二、胎...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿