...(仙)《活人心法》中，名为“八段锦导引法”。后冷谦《修龄要旨》中称之为“八段锦法”，但实际内容与一般所称的“八段锦”有很大的不同。由于其全部动作进行时均取坐势，所以又有“坐式八段锦”之称。清代徐文弼《寿...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...就注意到过食“膏粱厚味”的害处。明朝养生保健专书《修龄要旨》中有一首歌诀：“厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师。三千功行从此始，淡食多补信有之。”它不但指导人们饮食，更借养生比喻做人，教导人们要节制欲望，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...气沉丹田”、“胎息”等健身方法。明代养生家冷谦在《修龄要旨》中写有养生十六字令：“一吸便提，气气归脐。”讲述了腹式呼吸保健练功方法，这也是他祛病健身延年的秘诀。 3腹式呼吸法及注意事项 3.1腹式呼吸...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第13期...护肤、美容方面亦大有用武之地。如明代养生家冷谦的《修龄要旨》中记载：“颜色憔悴，所由心思过度，劳碌不谨。每晨静坐，闭目凝神，存养神气，冲胆自内达外，以两手搓热，拂面七次，仍以漱津涂面，搓拂数次。依按此...
健康健康生活；养生保健；保健常识...腑之衰旺也有季节差异，练功时也应加以考虑。因此，《修龄要旨》对以泻实见长的六字诀的锻炼，提出了四季禁忌：“春不呼，夏不呬，秋不嘘，冬不呵。因春季脾气衰，呼应脾，故不宜多呼；夏季肺气虚，呬应肺，故不...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...代以前的医书甚多。乃古代中国最大的典籍。1442冷谦《修龄要旨》一部内容丰富的气功与养生保健专书。1443明太医院特请专人仿照宋代式样，另行铸造针灸铜人。1492王纶《本草集要》药物专着，发展了陶弘景(456~536AD)的通用药...
词条中医学...背宜常暖，腹宜常摩，胸宜常护，囊宜常裹。(明·冷谦《修龄要旨·起居调摄》)。语译：头发宜多梳理，双眼宜常运动，双耳宜常凝听，牙齿宜常上下对叩，口宜常闭少讲话，唾液宜常下咽，元气宜常升提，心气宜常宁静，精神...
健康健康生活；养生保健；中医养生...脾化餐，切忌出声闻口耳，其功尤胜保坤丹。(明·冷谦《修龄要旨·四季却病歌》)。语译：春季行气念“嘘”可明目护肝，夏季念“呵”可使心火静闲，秋季念“呬”可润肺金，冬季念“吹”可安肾坎，三焦治病念“嘻”可除烦...
健康健康生活；养生保健；中医养生