...活动和弹性，防止肌肉粘连，重复练习30～50次。 (4)低头仰头：坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看，如此反复20次。练习这一动作时的速度宜慢，用力也需适度，切忌过...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...件：四方眺立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。第三件：净大便尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯...
健康健康生活；养生保健；保健常识...上个世纪五六十年代，我国医学专家就提出了“让高血压低头”的口号，但半个世纪过去了，高血压不但没有低头，其患病率反而由过去的5．1％上升到11．88％，患病人数由过去的几千万人上升到现在的1．2亿人。中国医师协会...
健康求医问药；疾病专题；心血管专题；高血压；关注...孕早期头晕正常吗·孕中期头晕是怎么回事·孕中期血压低头晕怎么办孕妇头晕怎么办1、要补充营养，少量多餐。2、要定期做产检，产检时测量血压和血液中铁质含量正不正常。3、不要长时间保持同一个姿势。4、准妈妈进入怀...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...椎的解剖、生理、病理特点所决定的。在正常情况下，人低头时颈椎趋向前屈，仰头对颈椎趋于后伸。通过颈部的活动而发生变位。这种变位运动，不会使椎体出现前后错动。因为椎间盘富有弹性，并有调节椎体活动变位的功能...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；脑血管病防治240问...至儿童也成了颈椎病的侵袭对象。越来越多的人从事长期低头伏案工作，而又缺乏对颈椎的日常保护和锻炼，使得颈椎、腰椎越来越脆弱，研究表明，长期伏案工作人群的发病率是非低头工作人群的4～6倍。不健康的生活方式的...
健康求医问药；疾病专题；颈椎病；颈椎病治疗...让头部处在“举头望明月”的姿势，有助于消除长时间“低头思故乡”所造成的颈椎疲劳。因为“举头”的姿势恰好与“低头”的姿势相反，对颈椎可起到舒缓的作用，使颈椎紧张获得适度的松懈。也可以睡觉时不使用枕头，平...
健康健康生活；养生保健；保健常识...肢酸软乏力，尤其在行走时自觉无法跟上左下肢步伐，伴低头位出现头晕目眩，改变体位后消失，无呕恶。曾于1月前在荆州市第一人民医院住院治疗，诊断为“1.颈椎病；2.高血压；3.上感；4.甲状腺肿大，经抗血栓、脱水、...
参考资料求医问药；专家门诊；名家医案...动要缓和轻柔，颈部注意保暖，避免受风寒，不能长时间低头工作，一般低头30min则应活动颈部，并用手轻轻按揉，每日晨起进行颈部肌肉韧带的功能锻炼：第一步活动肩背部肌群；第二步旋转肩关节；第三步收缩颈两侧及颈后...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代中西医杂志；2006年第4卷第8期...来我科就诊。自诉10年前不明原因出现头晕，不能转头、低头、抬头，动则头晕，多次在驻地医院及省级医院诊疗，效果不佳，2004外院MRI提示:C5/6、C6/7轻微椎间盘突出，T2～3脊髓空洞，对症治疗，未见效果。今由家人带至我院就...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华实用医药杂志；2005年第5卷第16期