...二、五多多纤维：纤维丰富的食品有益健康，是维生素和矿物质的重要来源。纤维有助于消化，能避免患胃肠道疾病，粗粮比细粮有更多的营养价值，有助于维持食欲消化液的正常分泌，还可防便秘。多食鱼：鱼的脂肪少，但它...
健康健康生活；关爱老人...提高蛋白质的营养价值，取长补短，增强人体对维生素和矿物质的吸收。有报道，赖氨酸和核酸与身高有着密切关系，上述食物富含赖氨酸和核酸，宜经常给小儿食用。（2）供给丰富的钙质钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...惊异的是，十字花科蔬菜里的治病物质既非维生素，又非矿物质，而是一系列被称为靛基质的复合物。但靛基质会在煮的时候失去，所以不要煮得时间太长。3黄豆富含蛋白质，氨基酸的组成齐全，并含铁多。富含抗癌的微量元...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...”、“菜花”、“椰菜花”等，花菜含有丰富的维生素及矿物质，尤以维生素C的含量特别突出，每100克含量高达88毫克，比同类的白菜、油菜等多一倍以上，比芹菜、苹果多一倍。二、杏仁杏仁为蔷薇科植物杏或山杏的部分味甜...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。4、注意摄取维生素、叶酸和铁。25-40岁的女性的早餐应至少满足其50％的日维生素和叶酸，特别是维生素C和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。4、注意摄取维生素、叶酸和铁。25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸，特别是维生素C和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。4、注意摄取维生素、叶酸和铁。25-40岁的女性的早餐应至少满足其50％的日维生素和叶酸，特别是维生素C和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。4苦瓜苦瓜味极苦，性寒，有清热...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。坚果高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，...
健康健康生活；两性手册；体贴男人