...每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。葡萄葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...。以下8个原则教你守好这条健康防线。多补充维生素和矿物质维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力，因此，建议大家多吃新鲜蔬菜水果等健康食品，以补充人体所需的维生素和矿物质。学会利用益生菌益生菌是...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...惊异的是，十字花科蔬菜里的治病物质既非维生素，又非矿物质，而是一系列被称为靛基质的复合物。但靛基质会在煮的时候失去，所以不要煮得时间太长。3黄豆富含蛋白质，氨基酸的组成齐全，并含铁多。富含抗癌的微量元...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...量调查研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查中发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%，维生素占总摄食量的15%，...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...率。桑德拉博士说：“水果和蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂，能充分提供人体所需的营养成分。如果人们每天吃适量的水果蔬菜会对身体非常有益，比如抗氧化剂，众所周知它能降低患心脏病和癌症的风险。况且...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...”、“菜花”、“椰菜花”等，花菜含有丰富的维生素及矿物质，尤以维生素C的含量特别突出，每100克含量高达88毫克，比同类的白菜、油菜等多一倍以上，比芹菜、苹果多一倍。二、杏仁杏仁为蔷薇科植物杏或山杏的部分味甜...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...充营养素？水果、蔬菜、谷物等食物中含有各种维生素和矿物质、脂肪、蛋白质等多种营养素，理论上讲只要饮食种类多样，就能得到营养。“但事实上，大部分人不会吃得那么丰富。”埃姆斯教授说，由于不可能通过食物摄取...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...)资讯)、纤维素(纤维素产品，纤维素(纤维素食品)资讯)和矿物质等营养素的食物，以深绿色的叶菜最佳。黑香菇黑色代表可食的黑色动植物。如乌鸡、甲鱼、海带、黑米、黑豆、黑芝麻及各种食用菌。此类食物含维生素和微量元...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...效。总结：这六大类食物因为富含的膳食纤维、维生素、矿物质都很多。不仅可清理肠道，维护肠道健康。适合长期保健养生。第四大类：菌藻菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质，可以防癌...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康