...。成人每天需要800mg钙质，老人和孕妇需要1000~1200mg.满足人体的钙质需要，建议每天再喝300ml牛奶。除了补钙，还要提高钙质吸收利用，他主张晒太阳，建议每天晒半小时足够了。还有运动也是可以提高钙吸收的。有些老人和孩...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...草酸多，豆腐含钙多，若是菠菜与豆腐一起烧，就会产生人体不能吸收的草酸钙，影响人体钙的吸收。而菠菜是蔬菜中的佼佼者，不但含营养素多，且色泽鲜艳，所以不少人只得清炒菠菜与其他荤素食品一直烧。其实菠菜中的草...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...亦然。2、血清无机磷磷在体内的含量仅次于钙，约占成人体重的1％。其中70%~90％沉积于骨骼中，10％~30%存在于细胞内。磷是在空肠内与钙一起被吸收，在骨骼中沉积。在骨组织中主要以无机磷的形式存在，即与钙构成骨盐成份...
健康求医问药；疾病专题；骨质疏松；骨质疏松诊断治疗【摘要】目的分析微量元素锶对人体健康发挥的作用。方法通过查阅锶在临床研究的文献，分析了锶在骨骼、心血管疾病、疼痛治疗等中的作用机制。结果锶在改善骨骼质量，治疗心血管疾病、疼痛治疗等方面发挥着重要作用。...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学研究杂志；2012年第12卷第5期...状态，因此加剧了骨质疏松的发生。 2.3血钙吸收下降人体99%的钙包含于骨骼之中。随着年龄的增长，吸收的钙量低于丢失的钙量，而出现钙的负平衡，加之老年人活动减少，骨获得生理应力刺激不足，骨钙盐分解多于合成。...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代中西医杂志；2006年第4卷第1期...的牛奶，含有丰富的蛋白质、维生素B族、钙和多种利于人体的微量营养成分。对于成长中的儿童和青少年、怀孕妇女以及需要补充体力的人来说，奶酪都是很好的营养补充品。每天只要吃两片硬质奶酪，就可以获得大约相当于...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...。从何时开始预防骨质疏松？一般在35岁至40岁的时候，人体骨骼中的钙是最高的时候，过了这个年龄，骨骼中的钙逐渐下降，女性由于生理的原因，绝经后骨骼中的钙流失明显加速。所以，补钙、注意骨骼健康要及早开始，从...
健康健康生活；养生保健；保健常识...分，它们在骨骼沉积越多则骨密度越大，骨骼就越坚实。人体骨骼在不断生长，直到30～40岁，骨密度与骨坚实度才达到最高值，称为峰值骨密度，之后随着年龄增加骨钙不断丢失，骨量逐渐减少。人体骨密度的影响因素主要有...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代中西医杂志；2006年第4卷第12期第十二章 钙磷代谢及微量元素 人体所需的营养素中包括部分无机盐。许多离子，主要是金属离子，在酶促反应过程中发挥作用；维护渗透压，主要为钠、钾、氯等；钙磷是骨骼的重要组成成分；此外，无机离子还参与信息...
参考资料医源资料库；医源图书馆；教材类；生物化学与分子生物学...生素D的代谢活性物骨化二醇、骨化三醇等。维生素D虽为人体所必需，但成人每天需要量很小，适当接受阳光照射或由膳食摄入，即满足人体所需。老人易发生维生素D缺乏，老人膳食中乳制品少，皮肤产生维生素D的能力又趋减...
词条