...回摩擦，直到鼻翼两侧发热。●掌指关节微屈，用拇指和食指夹住整个耳廓，用力搓擦，搓至发热。●手握空拳，手指自然并拢，轻轻拍击胸部，双手交替进行。●用单手或双手重叠放在腹部，以顺时针方向按摩，先按摩上腹部...
健康健康生活；养生保健；保健常识...用以下的简易养生法。1、指压两眼间，预防心脏病。用食指触摸鼻根（双眼之间鼻梁凹陷部分），用拇指、中指并拢压揉该处，要随着心跳节律按摩，每次1分钟即可。此时，该处皮肤温度会上升，是夏季宁心安神、保养心脏的...
健康健康生活；养生保健；中医养生...呼吸均匀；精神集中，意守丹田(即脐下三寸处)。用一手食指、中指紧夹对侧小指左右两侧，由手指根部向指端拉拔各1次。以感到指尖有温热涨感为宜。继而依次从无名指到拇指，按上法各运指1次，两手交替进行。然后，用拇...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...外膝眼下四横指处。找穴时左腿用右手、右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴)，约30次左右。作者：
健康健康生活；养生保健；保健常识...需要注意的是，重点在解绳结上，要求分别用双手拇指、食指解5个结，用拇指、中指解5个结，用拇指、无名指解5个结，用拇指、小指解5个结，并且不能用指甲解结，而要用指肚解结。如此，每个手指头都能得到有效的刺激和...
健康健康生活；养生保健；中医养生...峰联机之中线之中点位，肩部肌肉处）揉肌肉，用拇指与食指、中及无名指（小指自然垂放）稍用力拿肩膀。次数：3-5次，大孩子可稍用力，小婴儿则轻力。功效：疏通婴儿血气，发汗解表，防治感冒。（未完?待续）查询亲子...
参考资料中医中药；中医临床；中医疗法；按摩疗法...要注意的是，重点在解绳结上，要求分别用双手的拇指、食指解5个结，用拇指、中指解5个结，用拇指、无名指解5个结，用拇指、小指解5个结，并且不能用指甲解结，而要用指肚解结。如此，每个手指头都能得到有效的刺激和...
健康健康生活；关爱老人...内侧面后缘，患者可四指并拢，小指放在对侧内踝尖上，食指放在与胫骨内侧面后缘交界处。 方法:艾灸条每次一支，艾灸痛点有温热舒服的感觉，灸至皮肤出现红晕，每次灸20～30分钟，七天一疗程，休息一两天后，再进行...
参考资料中医中药；中医临床；中医疗法；艾灸疗法...的具体做法是：双手的中指、无名指、小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸长，然后捏起儿童背部皮肤约0.5cm~1cm，从下往上推进。如此反复，每天1~2次。马丙祥主任说，脊柱上与脊柱旁分别是人体督脉与太阳膀胱经的所在，按捏...
参考资料中医中药；中医临床；临床讨论...指。双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳，促进血液循环。5.放松腿部。坐在椅子上，抬起脚尖，...
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