...迅速扩张，之后就容易早生皱纹。9、失眠是因为缺钙缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...一。高钠对升高血压尤为明显。另外，高钠饮食还会造成钙的丢失。改变“咸则鲜”的不良饮食习惯，努力做到三口之家每月食盐摄入量控制在500克左右。9、控制高糖高脂饮食据生理学家观察，如果每人每天额外增加一汤匙糖(1...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...固醇经紫外线的照射转化为维生素(维生素食品)D3，促进钙的吸收，维持血中钙(钙食品)、磷的平衡，减少佝偻病的发生。4、随着婴幼儿的生长发育，6个月以后从母体内获得免疫力逐渐减弱和消失，以及和外界环境逐渐接触增多...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...吸收利用。如生长发育中的儿童、怀孕、哺乳中的妇女对钙的吸收利用率就比其他人群高。单一食物不能满足人的营养需要在营养学中，考虑到每种食物所含有的营养素的种类和含量，我们把食物分为五类：第一类是谷类及薯类...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...保持骨骼强度和硬度的物质基础。动物蛋白会增加尿液中钙的排泄量，这意味着身体吸收不到足够的钙。而大豆蛋白与动物蛋白相比，使尿液中排泄的钙减少近50%。此外，大豆中的异黄酮也有助于提高骨骼质量。女性青春的流逝...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...钙和维生素D的必需饮品。有大量证据表明，如果人体内钙的摄入不足，骨密度(BMD)会下降，而多喝牛奶有助于改善骨密度。曾经有证据表明，饮用乳品与体重减轻之间有一定关联，2005年时美国饮食指导委员会专门对此进行了复...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜。六、过多地吃菠菜菠菜中含有大量草酸，不宜过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙的吸收，防止佝偻病和骨质疏松症的发生。因为生理上的这种需要，夏季每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就足够了，冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素D的需...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...更多的粗纤维；吃了面包或饼干再喝牛奶或豆浆，有利于钙的吸收。“早晨吃苹果是金，中午是银，晚上是铜。”她认为，早上吃水果补充维生素的效果最好。蔬菜不必太多，但不可省略。如果早晨起来来不及做小菜，可在头天...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康