...己制定出符合营养学的膳食结构。早餐：两片面包，一杯豆浆，一碗稀饭，一个煮核桃仁;午餐：米饭100克(干重)，一荤一素，动物蛋白70克；晚餐：米饭75克，豆腐约100克，蔬菜约150克(湿重)。一日三餐，定时定量，每到就餐时食...
健康健康生活；养生保健；中医养生...肠利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。7.红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。8...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...土豆和红薯之类。2富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、鸡蛋、熟肉之类。3富含纤维、维生素C和矿物质的食物，包括各种少油的水果和蔬菜。我又对她提了一个比较有新意的建议：早餐最好能加上一把坚...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...病、高血压等慢性病，最好少吃肉，多吃豆类食品，比如豆浆、豆腐等，若特别想吃一定要只吃瘦肉，以保证营养供给，还不会加重慢性病。肉类的烹调方法，应该统一遵循“低脂”的原则，涮肉、蒸肉、烤肉(温度不过高)三种...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，每日少吃100克主食，增加100克豆制品，减重效果良好。豆浆含有防治成人肥胖的有效成分(如亚油酸，皂甙，豆固醇等)，可防止过氧化脂质生成，降低血清胆固醇。豆腐渣所含热量很低，蛋白质却较高，所含纤维素可使糖分的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...或断裂。而对于30岁左右的女性来说，多吃豆制品、多喝豆浆不但能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发的生成。正确护理烫发也可变柔顺低温洗发烫发后选择适合自己发质的洗发水和护发素，但往往忽略了水温，洗头不...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...肠利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。7.红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。8...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...强壮滋补的食品。●吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。●黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。4.海带海带素有“长寿菜”的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。推荐食谱黄豆猪蹄丰胸汤原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。做法：1、用温水将黄豆泡开；2、猪蹄...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。10、荸荠豆浆有助缓解秋。11、健康贴士生吃大蒜需注意：不可空腹生食或食后喝过热的汤、茶。每次以2至3瓣为限，注意不可与蜂蜜同食。心脏病和习惯性便秘者应少食。12、天灸...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活