...如吃鱼肉。专家指出，食用过多的肉类会造成体内脂肪和蛋白质等营养超标，从营养角度来说，天上飞的和水里游的属于白肉，自然比在地上跑的红肉营养均衡。不过，饮食讲究的是少食多餐的原则，只有当食物种类够杂，才能...
健康健康生活；养生保健；保健常识...含胶原质多的食物，比如可食的肉皮类食品。还要多食用蛋白质、维生素E等食品，来改善肠胃及肝脏的机能障碍。并注意少抽烟喝酒，少吃油炸腌制食品。2、日常生活中要注意防晒，保持充足的睡眠，选用温和的专业护肤保养...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...素有“长寿菜”的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...强筋骨，对身体瘦弱、贫血的宝宝更为适宜。营养特点：蛋白质含量高达20％，富含血红素铁，是补血的好食品。同时，锌、硒等微量元素和各种B族维生素含量也比较高。脂肪含量：普通牛肉脂肪含量平均低于6％，但是“肥牛...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...学的早餐应是低热能、营养均衡的，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物，分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...。每天吃黄豆相关制品（如豆腐、豆浆）取代一部份肉类蛋白质。可减低乳癌、前列腺癌风险。摄取富含钙质、维生素D的食物。可减低大肠直肠癌、摄护腺癌风险。■怎么吃？从低脂或脱脂乳制品及鱼类（如沙丁鱼、鲱鱼）中...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...杯在240～500毫升之间，依幼儿情况而定)，让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高，也可用无糖豆浆取代。TIPs：长得快也要留意如果孩子出现性早熟问题，导致发育年龄提前，那么小时候看起来确实比同龄孩子要高大一...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...根本不能消化，它只能在小肠中被消化。但正因为食物中蛋白质的存在，可以延缓淀粉进入小肠的速度，避免血糖过快上升。人们都有体会，如果只吃高淀粉低蛋白质类主食，很快就会饥饿。假如淀粉和蛋白质一起吃有害健康，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...帮助。2．营养搭配要合理营养学家经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...学的早餐应是低热能、营养均衡的，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物，分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康