近日，中国医师协会发布的《2014年中国睡眠指数》报告显示，超过三成国人睡眠质量不及格，六成人上床后难以入睡，手机、平板电脑成为国人的最佳“床伴”。其中最重要的原因是舍不得睡。这项报告迅速引发热议。微博上...
健康健康生活；养生保健；保健常识...来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状...
健康健康生活；养生保健；保健常识...组老人起居的“健康密码”，指导老人科学养生。【每天睡眠不少于6小时】多项研究表明，7小时是睡眠的最佳时间，每晚睡眠少于6.5小时的人很可能会减寿。睡眠时间不足6小时者，大脑老化会提前4～7年。高芳堃提醒，不同年...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，分别在出生后48h、72h、96h、144h，由专职护士在新生儿睡眠状态下行耳声发射检查，结果显示单耳或双耳不通过者，均示为“不通过”。 2结果 见表1。 表1不同时间耳声发射检查结果比较耳声发射检查时间（略）注:48h...
参考资料合作平台；在线期刊；中华医学研究杂志；2004年第4卷第8期；临床医学...分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。3、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活...
健康健康生活；养生保健；保健常识...时间要选择不同的性福方案。23：00-1：00此时身体处于深睡眠期，机体在休眠中得到调整。为了她的容颜和你的健康，还是尽量把性爱提前一点。性福方案：适合快速性爱，提高睡眠质量。3：00-5：00不少男人很不好意思地说，他...
健康健康生活；养生保健；保健常识睡眠黄金分割点：7.5小时一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。“对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。”张钟爱说，一...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...部存在着各种躁动的因素，如果不予以去除，会严重影响睡眠质量，心脏功能也会受到损伤。花茶和牛奶就是此时的“佳酿”。●休闲时的花草茶将玫瑰花和茶叶放在有隔滤器的泡茶器皿中，用开水冲泡，泡至色如琥珀后，加入...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...服药，若中午不休息，则在午饭后1小时左右服药。夜间睡眠时，血压可大幅下降。高血压患者若白天经常忘了服药，而晚上临睡前服用降压药，可能导致血压在夜间降得太低。特别是老年人，容易因此诱发缺血性中风。三、服...
健康求医问药；疾病专题；心血管专题；高血压；用药...等支撑，这时加大对养生的投入，可以很好地抗击衰老。睡眠宜早最养生——最佳夜眠7.5小时一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5...
健康健康生活；养生保健；保健常识