...理的膳食结构导致钙的严重不足。152例孕妇碳水化合物、热量均低于RDA。蛋白质热能比为18.12%，脂肪为26.85%，碳水化合物为54.9%。根据RDA建议，蛋白质、脂肪、碳水化合物的热能百分比应为15%、20%～25%和60%～65%。由于总热能不足...
参考资料合作平台；在线期刊；中华医学研究杂志；2004年第4卷第3期；其他...吃得很少。她们重质不重量。这样她们不仅能够保持身体热量的收支平衡，而且还能品尝到美味。意在享受苗条女性吃得慢，全神贯注，从不草草了事。汉堡营养学家米·哈姆教授说：“吃饭时看书或者看电视会使人觉察不到自...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法肥胖多是由于进食热量过高，不能通过体力消耗而代谢掉，多余的热量转化为脂肪而储存于皮下组织中。当体重超过正常标准的20%即为肥胖〔正常值计算有2种方法：①〔身高(cm)-100〕×(1±10%)；②体重(kg)÷身高(m)2，正常在22左右...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；阳痿遗精防治300问...者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。二、计算食物的热量三、衡量食物份量买个小秤量食物份量，在家时多使用它。如此不但能避免超量，且习惯后在外用餐时，亦能目测食物份量，以免过量摄取。四、计划三餐饮食有个指...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...膳食纤维和维生素的糠和胚芽。因此，吃白米饭摄取到的热量很多，却得不到充足的营养。建议女性以糙米、玉米、高粱米等粗粮替代精制的白米，以便摄入更多的营养素和膳食纤维，从而预防便秘、大肠癌、心血管疾病的发生...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...2）计算标准体重（kg）:患者身高（cm）-105。（3）计算总热量:成人休息状态105～126kJ/（kg·d），轻度体力劳动者126～147kJ/（kg·d），中度体力劳动者147～168kJ/（kg·d），重度体力劳动者168kJ/（kg·d）。（4）营养搭配:成年人饮食中...
参考资料资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2005年第2卷第1期...户外运动而无所事事，吃的欲望会越来越强烈。为了补充热量，香浓的可可、奶茶，成为冬天的最爱。”可是，他们却忽略了最重要的一点：冬天才是减肥的最佳时机。因为冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...一次喝6瓶以上的话同样可以引起酒精中毒。啤酒包含的热量：1g酒精含有7千卡热量，1瓶640ml的啤酒大概含有20g酒精，相当于3两多米饭的热量。啤酒的麦芽糖一般在8-12度，按照12度计算，1瓶640ml的啤酒所含麦芽糖的热量相当于1个...
词条食疗；酒；食品...。2、三餐定量食量不可过多，也不宜过少，计算食物的热量与分量时要了解生熟有别。比如，熟鸡的重量只有生鸡的80%，熟牛肉的重量只有生牛肉的65％。据测算，青年女性一天的进食量大致如下：粮食500克，鸡蛋一个，瘦肉100...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...，要加以纠正。我们可通过供给量标准计算出全天需要的热量为2150千卡，以此制定合理的膳食。原则是：择食品种花样丰富，荤素搭配合理，三餐热量分配比例可按1／5、2／5、2／5安排，摄入的食物应满足机体对蛋白质、脂肪...
健康健康生活；美容瘦身；产后瘦身；产后肥胖与减肥