...压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...口感酸甜，营养独特，富含柠檬酸、维生素C、有机酸、叶酸、硒等。中医认为，山竹性偏寒凉，对虚火上升、声音沙哑、双眼红血丝等症具有很好的食疗效果。患有上述疾病者只要多吃几个山竹，几天之后症状就能消除。但是...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...与骨头生长，同时还能提高眼睛视力。菠菜还含有丰富的叶酸，可以帮助人体减少心脏病、中风的发病率。此外，菠菜还富含叶黄素，这种化合物可以对抗因年龄造成的人体退化。营养师建议：菠菜可以加在沙拉中，还可以与鸡...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。红色水果红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...难止、血液难凝者，应多食用蔬菜、鱼肉。缺乏维生素M(叶酸)怀胎期巨幼细胞贫癣婴儿营养性大细胞性贫癣脑神担当损者，应增补维生素M片剂、绿叶蔬菜、动物肝肾等。服用维生素应细致要是在枵腹时服用维生素，会在人体还...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的含铁量是其他豆类的两倍。另外，小扁豆中维生素B和叶酸的含量也较高，叶酸对女性非常重要，因为叶酸可以降低胎儿畸形率。美国农业部的研究人员发现，这种深色扁豆里的色素有抗氧化剂的作用，可以预防心脏病和癌症...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；健康美食...难止、血液难凝者，应多食用蔬菜、鱼肉。缺乏维生素M(叶酸)怀胎期巨幼细胞贫癣婴儿营养性大细胞性贫癣脑神担当损者，应增补维生素M片剂、绿叶蔬菜、动物肝肾等。服用维生素应细致要是在枵腹时服用维生素，会在人体还...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...豆还富含大豆皂苷、蛋白质、B族维生素、优质脂肪酸、叶酸等，有补肾益精、活血润肤的功效，有很强的补肾养肾作用。值得指出的是，许多人喜欢喝由各种豆子打成的豆浆或是豆糊，但由于豆类中含有大量植酸，会影响微量...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...用一些枣茶，每天不要多于一杯。这样还可以补充准妈妈叶酸的缺乏，增进胎宝宝大脑的发育。作者：
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