...是阳光。但不要晒日光浴，可以每天在阳光下步行至少20分钟。7。多吃香蕉1/4的中年女性患有抑郁症和其他心理疾病，其中一个原因是缺乏氨基酸——色氨酸，我们只能从食物中获取色氨酸，尤其是凝乳酪、李子和香蕉等。8。...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...福尼亚大学洛杉矶校区的研究人员让41对幸福的夫妻用15分钟积极地讨论他们的婚姻。研究人员发现了血压、心率以及白血球数量的增加等类似适度运动后的良好征兆。对策：不要把困扰你的问题闷在心里，积极讨论会更好。5.长...
健康健康生活；养生保健；保健常识...标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行(每分钟大约110~120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...周训练3天，共持续8周。结果显示，两组患者的VO2peak、6分钟步行距离、下肢肌肉强度、情感及整体QOL均有改善；但除此之外，COMT组患者的上肢肌肉强度、体能及社交QOL也得到了提高。可见，老年女性CAD患者只有同时接受有氧及...
参考资料行业资讯；临床快报；肿瘤相关...周训练3天，共持续8周。结果显示，两组患者的VO2peak、6分钟步行距离、下肢肌肉强度、情感及整体QOL均有改善；但除此之外，COMT组患者的上肢肌肉强度、体能及社交QOL也得到了提高。可见，老年女性CAD患者只有同时接受有氧及...
参考资料行业资讯；临床快报；心脑血管相关...为每周只能少吃2碗饭，电脑将建议每周还应该配合至少60分钟的步行锻炼。这款软件还能计算出如果每周少喝2罐啤酒，1年后体重能减轻多少等等。软件中设定的食品包括主食类、菜肴类共60种，运动菜单也罗列了慢跑、打高尔...
医药产业行业资讯；业界动态...血压、腰围、高密度脂蛋白胆固醇（HDL）、C反应蛋白和6分钟步行的测定，在市区和乡村白种人之间有明显差异，在市区白种人和市区少数民族之间没有差异。市区白种人的10年CVD危险评分为18.1%，市区少数民族为17.9%，乡村白种...
参考资料行业资讯；临床快报；心脑血管相关...关节最灵活。最佳减肥时间：饭后1小时左右，缓速步行20分钟，有利于消耗热量，以利减肥。除此之外，主动养生贵在“主动”，平时还要多观察自己的呼吸、脉搏，体温、血压等也要定期查看；当还未感觉到疲乏时，就要注意...
健康健康生活；养生保健；保健常识...重以及开始有葡萄糖代谢困难的人来说，每天轻松步行30分钟，就可以推迟甚至防止患2型糖尿病的可能。我国在大庆及北京的研究表明，与不运动组相比较，运动组糖尿病发病率减少30％～50％。作者：
健康健康生活；运动健身；综合信息...得到了明显改善，NYHA分级由Ⅲ～Ⅳ级改善为Ⅰ～Ⅲ级，6分钟步行距离明显提高，同时常规心电图显示QRS波时限变窄，心脏超声心电图显示左室射血分数增高、左室舒张末期内径减小、二尖瓣返流量减小。只有1例患者在随访期间...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2008年第20卷第15期