...样那样的养生经，什么晚上几点后不能进食，想健康要多运动，否则肌肉会变成脂肪之类的……现实果真如此吗？营养学家们的研究结果可能并不完全相同。误区一夜里进食导致肥胖据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；生活...0分钟。正确做法：跑步时间以45~60分钟为宜。在跑步机上运动的时间、强度、方法等，要根据运动目的而定。跑步时身体消耗能量是按照糖—脂肪—蛋白质的顺序，慢跑超过30分钟才会消耗脂肪，超过60分钟就开始消耗蛋白质。...
健康健康生活；运动健身；综合信息田径运动创伤田径运动包括跑、跳、投掷和竞走。其创伤并不少见，创伤的性质和程度也各不同。同时还有其他运动中所罕见的过度紧张状态及重力性休克（急跑后突然停止，由于心脏失去肌肉活动帮助血液回流的作用，而发生...
健康健康生活；运动健身；运动伤害...果您是稍微有一点点惰性的人，或者是根本不知道怎?去运动的人，那就去练习瑜伽吧。不过一定要由专业老师来指导，以防不当姿势对身体造成伤害。不过前提是时间许可，持之以恒，才能看出效果。7、运动不可少方法：慢跑...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...伤者，不做相应的急救处理，势必会事倍功半。著名体育运动员桑兰在比赛时不慎造成颈椎损伤，而现场运用正确的急救方法挽救了她的生命。的确在运动赛场脊椎尤其是颈椎损伤屡见不鲜，然而在日常生活中我们也能遇到类似...
健康求医问药；专家门诊；专家讲座；专家提示...郭剑华还特别强调进针得气后，一定要嘱患者进行相应的运动，运动方式以牵动病灶为目的，能使疼痛缓解更迅速而且更持久。 相关研究表明，针刺和运动均能止痛，针刺止痛和运动止痛分别是神经系统的两种作用。针刺运...
参考资料求医问药；专家门诊；名家医案损伤预防留意运动中的身体信号生活中，不少年轻人运动受伤后都存在“不要紧、没什么、出不了大事”的错误观念，所以在平时的锻炼中，大都不会做积极的预防措施。而且即使发生了轻微的损伤，也不会积极地分析原因，更...
健康健康生活；运动健身；运动伤害...涉及椅子上的跌落；9）涉及其他家具上的跌落；10）涉及运动场设施上的跌落；11）在楼梯和台阶上跌倒和跌落；12）在梯子上跌倒和跌落；13）在脚手架上跌倒和跌落；14）从房屋或建筑结构上跌落或跌出；15）从树上跌落；16）...
词条【关键词】篮球;运动损伤;学生篮球运动深受大学生的喜爱，参与人数远超过其他项目，是一项运动强度大、对抗激烈的身体接触型体育项目［1-2］。为探寻大学生在篮球运动中的损伤特点、规律及预防措施，笔者对兰州市7所高...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国学校卫生；2006年第26卷第8期...，这种损害有两种表现形式，一种是当时就会产生疼痛的运动性损伤，另一种是对心脏等部位造成潜在性的伤害。运动量突然增大导致心肺功能不协调，心脏负荷增大，从而对人体产生不可逆的损害，严重时甚至可能导致猝死。...
健康健康生活；运动健身；运动伤害