...人，才有可能保持愉悦的心情，继而让身体也健康。保证睡眠。睡觉本身就是治病，只有保证充足的睡眠，才能提高机体免疫力，继而远离疾病、强健身体。掌握健康保健知识。在世界上最长寿的国家日本，每个家庭的书架上都...
健康行业资讯；健康快讯...，有益于身体健康。20、每天睡八小时每天保持八小时的睡眠是至关重要的，很多人似乎永远处于缺觉状态，尽量不要熬夜。早睡的时候最好不要喝酒，这样才能得到一个真正熟睡的夜晚。21、关怀双脚英国肌肉与骨骼医学研究...
健康行业资讯；健康快讯...在睡前服用的药物，多是为了利于起效，如安眠药能帮助睡眠；硫糖铝和铝碳酸镁也最好睡前服，因为此时胃部已排空，服药形成的保护膜不易被破坏；他汀类药物也推荐睡前吃，因为胆固醇的合成在午夜时最高。此外，睡前服...
健康药品天地；家庭药箱；用药指南...含咖啡因的食物，如：咖啡、浓茶、可乐等等。保证充足睡眠，每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气。如果有需要，周女士可以到医院做一次检查，配点中药调理一下。作者：
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...就是人们常说的“春困”。形成“春困”的原因不是由于睡眠不够，而是因体内循环发生季节性差异所致，是有其科学道理的。春季气候转暖后，体表毛细血管舒展，末梢血供增多，器官组织负荷加重，因此大脑血供相应减少，...
健康健康生活；养生保健；中医养生...就是人们常说的“春困”。形成“春困”的原因不是由于睡眠不够，而是因体内循环季节性差异所致，是有其科学道理的。春季气候转暖后，体表毛细血管舒展，末梢血供增多，器官组织负荷加重，因此大脑血供相应减少，脑组...
健康健康生活；养生保健；中医养生...查相比较、相印证。“比如说这位38岁的女患者，她患有睡眠障碍已经六七年的时间了，入睡很好，但有早醒的现象，一般凌晨两三点钟她就醒了，再也睡不着，同时还伴有月经周期提前。我在给这位患者检查“督脉“的时候，...
健康行业资讯；医疗动态...注意事项：摩腹揉腹不受时间及体位的限制，一般以夜晚睡眠前仰卧位为佳。摩腹前宽衣解带，双膝屈起，全身放松，动作要缓和，呼吸应自然，力度要适中。若能排除杂念，精神集中，意守丹田，则效果更好。应该注意的是，...
参考资料中医中药；自我保健...睡姿养生保健侧身睡姿导致乳房不对称：长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称的现象。生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。2、充足的休息时间充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪