...暗红色、光滑柔软、无白斑、无肿块最好。补血食物——燕麦是21世纪超优健康谷物。燕麦每100g约含4.4mg的铁，可提供每天约1/3的铁质需求量!此外，可溶性纤维、钙含量也相当丰富，对骨质、心血管、等病的减轻有帮助。注：以...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...其是我们的宝宝，对健康没有任何促进作用。三、麦片≠燕麦片很多人以为麦片就是燕麦片，其实这里面藏着商家的猫腻。纯燕麦是用燕麦粒轧制而成，形状比较完整，还有一些是经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...就可以安全降血脂，其中8种食物习惯最有效。早餐一碗燕麦粥国外有科学研究发现，每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇浓度降低10%。由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。4、养颜补血燕麦粥突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!先泡好核桃、红枣、龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...吃的制作方法又十分简便，极力推荐大家试试哦。◆水果燕麦配料：即食燕麦片2大匙，鲜奶1杯，苹果1/4个，香蕉1/2根，葡萄干若干。操作：1.燕麦片用半杯热开水冲泡。2.香蕉去皮，切片，苹果切丁。3.鲜奶加入燕麦片中拌匀，...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...糖衣的山核桃仁，一是增加了糖分，再则容易吃多。低糖燕麦片营养看点：麦片能提供来自复合碳水化合物的能量，还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维，能平衡一日营养结构。需要久煮的生麦片肯定不适合带到办公场所，即食...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...肤迅速生出皱纹，经常吃坚果可以使皮肤光洁嫩滑。2、燕麦饼干推荐理由：如果你喜欢吃饼干等香脆可口的东西，又害怕上火和长胖，可以选择低糖甚至无糖的燕麦饼干。千万不要以为，选择燕麦饼干就放弃了味觉上的享受，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。养颜补血燕麦粥突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己！先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵！先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...英国阿伯丁大学一项最新研究称，多吃全谷面包、大米和燕麦可以大大降低中风危险，其效果可与药物媲美。“一份全谷物食品”的界定为，相当于13—16克全谷食物，或相当于半杯燕麦片、糙米或一片全谷物面包。 科学家...
参考资料医学教育；科教新闻...笋美食哦。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择。燕麦片粥用料：燕麦片、牛奶、红枣。做法：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，放入牛奶、红枣一起，搅拌，煮至熟软即可。每日一次，早餐服用。燕麦片粥放入了牛...
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