...情，用最简捷的方式尽快了结。每晚要尽早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。此外，一定要加强运动，每日早起锻炼半个小时为宜，这是防病保健、调节身心的好方法，不可忽视。...
健康健康生活；养生保健；保健常识...”。 6.生活要劳逸结合 要注意劳逸结合，不要经常熬夜。大多数医学科技人员喜欢在夜间工作，其实这是一种不良的习惯。因为人体内生长激素和肾上腺激素受睡眠的影响，它们只能在睡眠时才能分泌，而长时间的熬夜，...
参考资料合作平台；医学论文；基础医学论文；医学心理学...眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜，期望在接下来的时间里补上睡眠，或者是利用周末的时间来弥补这周不足的睡眠。这两种作法都打乱了身体的节奏，特别是熬夜的周末更是容易引起接下来工作日的...
健康健康生活；养生保健；保健常识...者，久处污染环境中，还容易引起呼吸道疾病。这是因为熬夜时，大脑需氧量会增大，平时应该让室内保持空气畅通，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸；以睡补睡，若时间允许，中午一定要小睡一下。熬夜会使人的消化系统...
健康行业资讯；健康快讯...主动参与，时间久了患老年痴呆的几率会上升。建议习惯熬夜的男士们，早点关上电视就寝。俗话说，先睡心，后睡眼。睡前半小时摒除一切杂念，可以泡脚、喝杯牛奶等。并通过睡前调暗光线、清晨增加亮度的方式调整睡眠周...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...敏物质的食物。特别需要注意的是，生活要有规律，切忌熬夜。从中医层面讲，熬夜伤精耗气，严重影响人的身体健康，降低免疫力。另外，中医素有“脾胃主四肢肌肉、肺主皮毛”等理论，因此调理肺、脾胃等就很重要。可根...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...我工作时更加卖力了，晚上加班加点是家常便饭，习惯了熬夜，12点之前，即使躺下也难以入眠。怀孕的生理负荷加上紧张忙碌的生活节奏，让我身心俱疲，回家后就不由地把思铭当做出气筒，时常莫名其妙地冲他发火。有时对...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕早期...时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸禁要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。身体患病时...
健康健康生活；养生保健；保健常识...用蒸、炖、煮，保持食物的性味。9、保持大便通畅，不熬夜，注意休息、避免受凉。10、镜下血尿者及易上火者应多饮水，多食苹果、白糖、黑芝麻、木耳等养阴降火的食品。11、在治疗期间，如有感冒、发烧、感染等情况出现...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...缓慢，使体内产生过多的酸性产物，体质变酸。睡眠经常熬夜，到了晚上12：00以后还不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，内分泌燃烧后产生毒素，使体质变酸；如果早上起得太晚，体温升高，血液循环变慢，血液运输氧气...
健康健康生活；两性手册；关爱女性