...作繁忙带来的紧张情绪，可以使紧绷的大脑得到阶段性的放松和休息，有利于下午的工作。据《纽约时报》一项调查研究显示，如果一个成年人每天午睡45分钟，工作效率能够提高35%，做出正确判断的能力也会增加50%。这项研究...
健康健康生活；养生保健；保健常识...。打滚运动：每天休息时可平躺在硬板床上，让身体完全放松，在床上打几个滚。太极拳：太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，虽对脊柱变形没有直接的治疗作用，但能很好地改善脊柱疲劳。...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...方法是：吸气时提肛、收腹像忍大便的感觉，呼气时缓慢放松肛门，连做20-30次。中医认为，提肛运动可使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳。提肛除预防便秘、痔疮外，对改善内脏下垂、胃肠功能紊乱均有疗效。NO.5出家...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...方法是：吸气时提肛、收腹像忍大便的感觉，呼气时缓慢放松肛门，连做20-30次。中医认为，提肛运动可使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳。提肛除预防便秘、痔疮外，对改善内脏下垂、胃肠功能紊乱均有疗效。NO.5出家...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...钟。打滚运动每天休息时可平躺在硬板床上，让身体完全放松，在床上打几个滚。太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，虽对脊柱变形没有直接的治疗作用，但能很好地改善脊柱疲劳。挺...
健康健康生活；养生保健；保健常识...双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持一会儿，然后放松，工作间隙，重复做上三五个动作，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用，可以有效缓解坐姿工作时颈腰椎反向受力带来的负担。另外，每工作一个小时左右，一定要起...
健康健康生活；养生保健；保健常识...。倒退行走：倒走时，选择平地或体育场所，使全身肌肉放松，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，可有效地运动和刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。倒走还有预防和治疗神经功能失调的效果。横向行走：像毛蟹样横向爬行，...
健康健康生活；运动健身；综合信息...拢，且用力一紧一松地“咬牙切齿”，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，可反复数十次。这样可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部都有序地处于一收一舒的动态之中，加速脑血管血液循环，使趋于硬化的脑血管逐渐...
健康求医问药；疾病专题；糖尿病专题；治疗...查者一手托住病人下颌部，另一手托其枕部，嘱患者颈肌放松。检查者双手同时用力向上牵引，在慢性病例通过牵引改善了项颈部病变软组织的痉挛程度，可使原有的颈痛或上肢放射征象减轻。但在征象严重的急性病例，这种牵...
词条医疗技术名...两膝不要向上弯曲。做这个运动之前，先伸展四肢，全身放松。一次做2分钟，有体力的话可以做5分钟。(四)背腹运动1、准备运动（共有10节，全部做完约1分钟）：·两肩大幅度上下耸动10次·头向右倾10次·头向左倾10次·头向前...
健康健康生活；养生保健；中医养生