...岁的话，运动到心跳120，加起来是170。这样的运动是优良代谢。如果身体好，可以多一些；身体差，可以少一些，步行运动应量力而行。最近有组资料显示，有两组老年人，一组一天平均走4．2公里，一组基本上不走路。结果发...