...遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...谢废物沉积、帮助肠道排毒；还有含量丰富的矿物质钙、大豆蛋白和大豆纤维，也是体脂燃烧的催化剂。可以将豆渣煮粥吃，也可以加入大杏仁、葡萄干等干果拌匀直接吃，还可以再加入一些黄瓜打碎拌匀一起吃。7、能量果蔬...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...谢废物沉积、帮助肠道排毒;还有含量丰富的矿物质钙、大豆蛋白和大豆纤维，也是体脂燃烧的催化剂。可以将豆渣煮粥吃，也可以加入大杏仁、葡萄干等干果拌匀直接吃，还可以再加入一些黄瓜打碎拌匀一起吃。7、能量果蔬汁...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...烹饪异国风味菜时可以助你一臂之力。□编译周莲莲日本大豆推荐理由：富含蛋白质的大豆异黄酮含量很高，这是一种类似于雌激素的物质，可以预防癌症和骨质疏松症。最值得关注的是，很多研究显示，大豆有利于心脏健康，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；健康美食...鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。2、番薯粥取番薯100克...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。月经来潮或月经前后，感到小腹...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的生物活性物质。防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。【大豆】大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。【海带】海带：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。多吃大豆研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。大豆还含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健...
健康健康生活；养生保健；保健常识