...纤维并不能算数。因为，大部分加工食品都缺乏维生素、矿物质和各种营养元素。因此，摄入高纤维的全天然食物才是王道。误区6:吃鸡一定要去皮真相:你可以尽情享受一顿带皮的鸡肉大餐，而不用担心摄入过多的饱和脂肪。总...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...也无法预防胆固醇提高，反而与一个能提供13种维生素和矿物质的好东西擦肩而过。好消息：没有坏蛋，只有好蛋。知道了鸡蛋中的胆固醇与你血液中的胆固醇毫无瓜葛，所以放心大胆在早餐、午餐和晚餐中食用鸡蛋吧！伊利诺...
健康健康生活；养生保健；保健常识...也无法预防胆固醇提高，反而与一个能提供13种维生素和矿物质的好东西擦肩而过。好消息：没有坏蛋，只有好蛋。知道了鸡蛋中的胆固醇与你血液中的胆固醇毫无瓜葛，所以放心大胆在早餐、午餐和晚餐中食用鸡蛋吧！伊利诺...
健康健康生活；养生保健；保健常识...少自然环境的负担。而且，粗粮未经精细加工，维生素和矿物质含量是精米白面的3—5倍，对预防糖尿病、高血脂更有好处。本地菜，省运输果蔬：吃“本地”、“应季”的。首先，本地的蔬菜水果味道更好，因为本地产品可以...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。需要注意的是：如果因为补充...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...粗粮或者全谷类食物(黑面包)，含有我们所需的维生素和矿物质，所以建议每天摄入50-100克这样的粗粮。宝塔第二层是蔬菜，每天300-500克，水果是200-400克，膳食指南第二条是多吃蔬菜和水果。蔬菜主要是为我们提供微生物和矿...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...也无法预防胆固醇提高，反而与一个能提供13种维生素和矿物质的好东西擦肩而过。好消息：没有坏蛋，只有好蛋。知道了鸡蛋中的胆固醇与你血液中的胆固醇毫无瓜葛，所以放心大胆在早餐、午餐和晚餐中食用鸡蛋吧！伊利诺...
健康健康生活；养生保健；保健常识...间是胚乳。胚乳主要含淀粉、蛋白质，胚主要含维生素、矿物质和油脂，而麸皮的主要成分是纤维素。中国军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉认为，全麦食品指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，比我们一般...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。三、春季护肤美体1、春季护肤要诀合理膳食、...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；防病...远多于水果，而且多数蔬菜，尤其是深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量高于水果，所以水果不能代替蔬菜。水果中的碳水化和物、有机酸和芳香物质比新鲜蔬菜多，且水果食用前不需加热，营养成分不...
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