...身需要钙外，随着孕周的增加，胎儿生长发育的需要，使钙的需要量剧增，孕30周以后增加量为孕20周的7倍，中华营养学会推荐孕早期每日需钙1000mg，孕晚期需钙1500mg/d，同时随孕期血容量的增加，使血钙浓度相对降低，所以孕...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华实用医药杂志；2007年第7卷第4期...疾病埋下隐患。同时，青少年时期缺铁性贫血较突出，对钙的需求量也大，因此在饮食中注意多食用含维生素C与含铁、钙质丰富的蔬菜，包括青椒、菠菜、茼蒿、番茄、芹菜、茴香、苦瓜、花椰菜等。成年人步入成年时期后，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...迅速扩张，之后就容易早生皱纹。9、失眠是因为缺钙缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物...
健康健康生活；养生保健；保健常识...使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙的吸收，防止佝偻病和骨质疏松症的发生。因为生理上的这种需要，夏季每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就足够了，冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素D的需...
健康健康生活；养生保健；保健常识...品。3、过多的糖糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。4、味精味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。给宝宝过多地吃菠菜菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...衡了高钙与肾结石的关系。虽然高钙饮品势必增加尿液内钙的排泄量，但却可以降低尿液内草酸的排泄，从而使得尿液内草酸及钙的比值明显降低，反倒不容易形成草酸钙结晶。因此，从预防肾结石的角度说，多喝高钙饮品并没...
健康健康生活；养生保健；保健常识...入不足。最严重的依然是缺钙。赵熙和教授说，老年人对钙的需求量相对较高，而北京老人平均每天摄入500毫克的钙，只有中国营养学会推荐的1000毫克的一半———“只有1/3的老人每天能喝到200毫升牛奶”。北京医院营养科副...
健康健康生活；关爱老人...衡。削减食物：盐、带汽饮料和咖啡因。因为它们会引起钙的流失。少吃高蛋白的食物，如肉和奶酪，它们会影响体内酸碱的平衡，造成骨骼内钙的流失。控制你的胆固醇水平降低胆固醇，可以减少动脉脂肪的堆积，要知道40%的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...一。高钠对升高血压尤为明显。另外，高钠饮食还会造成钙的丢失。改变“咸则鲜”的不良饮食习惯，努力做到三口之家每月食盐摄入量控制在500克左右。9、控制高糖高脂饮食据生理学家观察，如果每人每天额外增加一汤匙糖(1...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法