...像吃肉那样会增加胆固醇。4.新鲜蔬菜中除了含有丰富的维生素和矿物质以外，还含有丰富的植物纤维，每天吃500克左右的新鲜蔬菜既可以防止便秘，又可以减少粪便中有害物质对肠壁的刺激，起到预防肠癌的作用。5.鸡肉和猪...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康1、最好的主食：全麦食品全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...抗癌活性，还能帮助保护前列腺。此外，花菜中的水溶性维生素H可有效控制头皮屑。因此，花菜应成为男性餐桌上的常客。花菜学名花椰菜，也称“番芥蓝”、“菜花”、“椰菜花”等，花菜含有丰富的维生素及矿物质，尤以...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的水果：猕猴桃猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...上它们吧。1、最好的主食：全麦食品全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝...
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健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...养物质。对于素质者来说，蔬菜还在补充铁、钙、叶酸、维生素B2等方面是有很重要的作用，所以应该尽量的选择绿叶的蔬菜，像芥兰、生菜、菠菜等等。为了增加我们的蛋白质的供应，菇类蔬菜还有鲜豆蔬菜都是很好的选择，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物...
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健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...降低血脂的效果最佳。此外，葵花籽油中含有大量的天然维生素Ｅ和绿原酸等多酚类成分，抗氧化能力较高，对预防慢性疾病也有帮助，而且亚油酸也是人体必需的脂肪酸，有助于人体发育和生理调节，对于防止皮肤干燥及鳞屑...
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