...子睡觉前做些点心给孩子吃，挺好的，孩子的生长发育在睡眠的时候仍然在进行，这时候稍微补充一点能量有助于孩子的生长。如果在点心里，有一杯牛奶，那效果是很好的。牛奶可以安神，促进睡眠质量，好的睡眠能够刺激生...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...业男性平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症，易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...己快被妻子逼疯了。一年前，邱先生的妻子在看过一篇谈睡眠质量问题的文章后，为自己定下计划：晚上必须10点睡觉，并保证8小时睡眠。从此，妻子整天为睡眠纠结。“有时没睡够8小时，她会焦虑，第二天要提前睡觉‘补’...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...来回搓100下，能有效地缓解全身各个脏器的疲劳，使你的睡眠质量提高，好的睡眠也是人体补血的关键。通过以上的食疗和经络按摩，人自身的免疫力开始大大增强，体内的多余脂肪和毒素也会随之排出体外，不久就可以找回往...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...糊弄过去了。1、不吃早餐容易患消化道疾病人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。2、不吃早餐会降低大脑功能，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康近段时间，不少家长发现孩子经常出现便秘、食欲不振、睡眠不安等上火症状。而孩子一上火，抵抗力就下降，过不了几天，又出现了感冒、咳嗽等症状。于是，如何帮孩子降火就成了最近妈妈们最头疼的一件事。“火”属中医...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...怀孕初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等等。怀孕了，睡眠却不好了，夜里总失眠，有什么方法改善一下？原因一：荷尔蒙变化正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...液就会减少；此外，春季白天逐渐变长夜间变短，人们的睡眠时间相对减少，所以，使人感到困倦，想睡觉。晚上按时入睡才能保证睡眠质量不少人的春困是由于睡眠的时间不够造成的。按正常标准来说，成年人需要的睡眠大约...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；生活...热水澡体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...组老人起居的“健康密码”，指导老人科学养生。【每天睡眠不少于6小时】多项研究表明，7小时是睡眠的最佳时间，每晚睡眠少于6.5小时的人很可能会减寿。睡眠时间不足6小时者，大脑老化会提前4～7年。高芳堃提醒，不同年...
健康健康生活；养生保健；保健常识