...有助于降低人体内胆固醇的含量、降低血压、减重、促进睡眠、增强免疫力等功效。吃饭后隔30分钟左右比较合适漫步行走健身，有助于消化，促进新陈代谢，预防肥胖，改善睡眠质量。“百步并不仅是说走一百步左右，身体...
健康健康生活；养生保健；中医养生...o;接地’的奥妙，引发了不少相关研究，据知它能改善睡眠，减少疼痛和压力等。不少注重饮食品质的人士改吃有机食品，那也是吸取大自然能量的途径，因土地吸取了太阳的能量。雷久南博士解释，食物、空气、水、太阳等...
健康健康生活；养生保健；中医养生...过来，刺激蠕动，防止便秘。更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽。★餐前宜空腹饮水：早、中、晚三餐之前约一个小时，应该喝点水。饭前空...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...使沉积在体内的寒气凝滞，影响疗效。其次，保证充足的睡眠可放松肌肉、缓解情绪，从而提高经络穴位对药物刺激的识别，引导药效直达病灶；乐观的情绪可使肌体免疫力处于最佳状态，有利于顽疾的治疗和康复；适度的锻炼...
健康药品天地；家庭药箱；用药指南...缺乏，身体虚弱。4.提高身体素质身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。5.谨慎用药(1)中医对本病...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...，发泄阳气。”因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。中医认...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...护阴血;其次，可在睡前热水泡脚，能够引火归元，促进睡眠;再次，可以将龙眼、红枣、百合等配小麦熬粥，以养血助眠。5、悲则气消。《黄帝内经》认为，“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消...
健康健康生活；养生保健；保健常识...是不要喝茶，因为茶内含有咖啡因，这会让人兴奋，影响睡眠和细胞的恢复；也不要喝冷饮，以免使本已虚弱的肠胃受到进一步的刺激，不利于感冒的痊愈。”■专家推荐三款药膳治感冒既然感冒后吃喝方面的调养如此重要，那...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠(睡眠食品)之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。饭...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...湿剂；避免食用会导致皮肤过敏的食物。同时保持充足的睡眠和适当的体育锻炼,以增加机体的抵抗力和适应能力。由于秋季是个容易发生过敏的季节,因此,无论是使用化妆品还是吃食物,尤其是海鲜,都应当根据自己的机体状况和...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食