...是去油腻的佳品，同时还能为人体补充所需的微量元素、维生素等营养物质。据说清代皇室就以酸梅汤来作为日常保健饮品来养生保健呢。除了要科学饮食外，白领族还要辅之以持之以恒的体育锻炼，这样就可以把肥胖和疾病消...
健康健康生活；养生保健；保健常识...。有一定的营养价值，主要问题是脂肪过多、纤维太少，维生素C和其他抗氧化成分不足。如果同时搭配大量的蔬菜，下一餐再吃些粗粮豆类，它可以成为正常饮食的一部分。垃圾指数：★★C.曲奇主要成分是面粉、糖和高饱和脂...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...搭配着吃点碳水化合物的食物。2、代表食物：全麦食品维生素B族的食物消除烦躁族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...为例，你选购的粮食可能是精米和精粉，而粮食中的B族维生素、矿物质和膳食纤维主要集中在粮食的外壳和胚芽中，经过精加工后，精白米比普通大米减少的脂肪达65%、蛋白质16%、维生素B177%，维生素B280%、烟酸(维生素B3)81%、维...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，让美丽和健康吃出来。1.葡萄抗氧化葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好2.番茄延缓衰老...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...早餐中添加这9种食物吧。1.番茄含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成，对牙龈炎、牙周...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...餐的食物只有水果，而水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素、维生素ADEK等，所以在早餐和午餐应当注意蛋白质食物的供应，提高营养质量。早午餐最好没有甜食甜点和油炸食物，而有一些富含蛋白质的食物。主食最好能够吃...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...素、红色素等，这些植物化学物都是有效的抗氧化剂，比维生素E抗衰老的作用更强，可促进血液循环，有助于尿酸排泄，因此患有痛风、高尿酸血症的人可每天吃些樱桃。樱桃中还含有褪黑激素，因此具有双倍抗衰老作用，是...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...呢？不爱吃肉的准妈妈有可能缺乏的营养：蛋白质、B族维生素、维生素A、铁。补救办法：1.不要吝啬奶制品的摄取。准妈妈每天至少要喝250毫升牛奶、吃1杯酸奶或2~3块奶酪，最好都是选用低脂的。2.每周吃1~2次豆类。例如黄豆...
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