...血流加速，增强血液循环。此外，每晚坚持喝一杯牛奶可帮助睡眠。案例三疲劳综合症对策：不宜长久静坐王先生春节和家人自驾车从桂林老家回来，全身乏力、食欲不振，身体极度困乏，以至于马上就要上班了，现在无精打采...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。⑤身体健康就去献血献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。5、身体健康就去献血献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自...
健康健康生活；养生保健；保健常识...来就拥有好心情。起床后再用稍低的水温沐浴5分钟，能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。此外，记得喝杯橙汁帮助排毒。中医认为此时正是人体内大肠经值班...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...电视睡着好像很自然，所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。几年来，我有很多病人失眠是出于这种状况。建议把电视搬出...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...流失的钾元素，也可以在果汁中予以补充。喝牛奶。牛奶帮助男人补充体内流失的钙质，并且为接下来的睡眠做足准备。不过，最好选择低脂牛奶，这样不会在夜晚给身体带来过多热量。六、睡前：按摩。每日睡前按摩5分钟，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...量摄入，因为肌肉需要蛋白质提供能量。同时蛋白质也能帮助生精，提高生育能力。男性还应保证日常锌、硒等微量元素的补充。抗氧化：男性生活中有害健康的危险因素远高于女性，如抽烟、酗酒等，所以“抗氧化”应该成为...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。秘法五：333法则有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...床上冥想，同样有松弛神经、减少焦虑的作用。这些都是帮助入眠的正确方法。起床时间比上床时间更重要对于失眠的人，最好的贴士就是固定起床时间。无论前一晚多晚才睡着，统一的起床时间有助于慢慢调节整个睡眠生物钟...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...究其作用的分子机制，这对于人类的健康无疑会带来巨大帮助。作者：
参考资料行业资讯；临床快报；药理学