...己制定出符合营养学的膳食结构。早餐：两片面包，一杯豆浆，一碗稀饭，一个煮核桃仁;午餐：米饭100克(干重)，一荤一素，动物蛋白70克；晚餐：米饭75克，豆腐约100克，蔬菜约150克(湿重)。一日三餐，定时定量，每到就餐时食...
健康健康生活；养生保健；中医养生...招，让你轻松变回瓷娃娃！美白窍门第一招：早晨一杯热豆浆很多上班族女性由于工作忙经常忘记吃早点，这是一个对身体很不好的习惯。尤其是对于想要保持皮肤白皙的MM来说，更需要注意。记住，从今天起，每天一杯绿豆豆...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...、性格等都有关系。每天喝牛奶是补充钙的重要手段。喝豆浆对女性尤其好早喝豆浆，晚喝牛奶应成为女性的每天必修课。35岁以上的女性每天坚持喝豆浆，能降低乳腺癌发病率，减轻更年期综合症等。喝酒是把双刃剑少喝有益...
健康健康生活；养生保健；保健常识...1茶匙、莲藕粉1大匙、杏仁粉1/2茶匙、山药粉1大匙、250㏄豆浆及适量果糖。做法：将所有材料加入豆浆冲泡即可饮用，每天2杯。功效：滋补肝肾，清热解毒，润泽肌肤，除皱化斑。适用于面色暗沉、皮肤干燥、细小皱纹、黑斑...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...C含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。10荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。11健康贴士：生吃大蒜需注意：不可空腹生食或食后喝...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活1、甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。补肾填精，宜为温补传统医学认为冬季天寒，寒邪易伤肾阳，宜...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...功能，让肠胃不易吸收多余热量，养成不胖体质。豆腐、豆浆、豆皮等豆制品都是大豆皂角的重要来源。辅脢Q10辅脢Q10是热量转化所必须的营养素，如果体内辅脢Q10充足，吃进去的食物就可以充分转化为热量，避免脂肪囤积，多...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。最佳食谱：豆浆。先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。相比之下，芹菜的美容功...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。7、红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康