...补而不燥。可以单独泡水饮用。２．吃芝麻、花生。富含维生素Ｅ和多种营养，可以帮助维生素Ｂ的吸收，加强神经抵抗寒冷的能力。维生素Ｅ还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。３．吃洋葱、辣椒等帮助身体...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食▲大量的维生素A会减少健康人大脑中的血流量，引起头痛头晕。此外，还会损害手臂和腿部的关节。▲过量服用B族维生素，也会引起许多问题，如过多的维生素B6可以使人体神经中毒。▲过多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失...
健康药品天地；家庭药箱；用药指南...常饮食中必不可少的食物之一，可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。但是令很多家长苦恼的是，现在的小孩都不爱吃蔬菜。有些家长还没认识到小孩子不吃蔬菜的坏处，完全按照宝宝的意愿来给他喂食。下面就来谈谈小孩...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...注意。让我们来看看能从饮食方面做些什么吧。1、补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...推荐摄入量为16.5毫克/日，铜的适宜摄入量为2毫克/日。维生素孕早期的女性因代谢改变和妊娠反应，特别需要补充足够的B族维生素、维生素C和叶酸等营养素。1.B族维生素B族维生素主要包括维生素B1、维生素B2和维生素B6。蛋类...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...了我们不同方面的健康，蛋白质为我们的机体提供动力；维生素、微量元素能有效帮助我们提高免疫力，预防某些疾病；维生素B族、维生素C能促进能量代谢，提供充沛精力。众多的抗氧化营养元素能清除自由基，预防多种慢性...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好地舒缓心情。当然，如果饭局应酬太多，没办法很好地规划自...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...多食动物肝脏、胡萝卜，增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄人维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。晚...
健康健康生活；养生保健；保健常识...质。如多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，增强肌体抵抗核辐射的能力。3、脂类摄入不宜高人体受辐射照射后食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿