...很难从床上爬起来吗？如果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足！”睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老？？目前最普遍的说法是，一个成...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠(睡眠食品)，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的，它不...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...时间要选择不同的性福方案。23：00-1：00此时身体处于深睡眠期，机体在休眠中得到调整。为了她的容颜和你的健康，还是尽量把性爱提前一点。性福方案：适合快速性爱，提高睡眠质量。3：00-5：00不少男人很不好意思地说，他...
健康健康生活；养生保健；保健常识...开始“学午睡”，因为科学家发现：人在一天之中有两个睡眠峰期。第一峰期位于凌晨1—2点；第二个峰期位于中午1—2点，为次要峰期。顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛。同时专家在实验中发现，...
健康行业资讯；健康快讯...病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。先兆中暑症状高温环境下，出现...
健康行业资讯；健康快讯...至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么冬季如何做好养生呢？冬季养生保健的饮食原则冬季，气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...冒病的几率低25%。9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分...
健康健康生活；养生保健；保健常识【摘要】目的探讨护理干预对尿毒症住院患者睡眠质量的影响。方法将108例尿毒症住院患者随机分为2组：对照组进行一般护理；干预组在对照组的基础上进行护理干预，并在干预前后应用匹兹堡睡眠指数(PSQI)量表，进行睡眠质...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2008年第5卷第21期刚出生的新生儿从早到晚大多数时间都处在睡眠状态，自己又无能力控制和调整睡眠的姿势，他们的睡眠姿势是由别人来决定的。作为母亲怎样为自己刚出生的孩子选择最佳睡眠姿势呢？ 睡眠姿势可以分为仰卧、俯卧、侧卧...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...阴，勤换内裤，以免外阴疖肿、毛囊炎、阴道炎的发生。睡眠时间有讲究夏季日长夜短，气温较高，人体正处于新陈代谢旺盛时期，消耗较大，极易产生疲劳感。而充足的睡眠对恢复体力、赶走疲劳非常有效。合理而有效的睡眠...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；防病