...实也证明，人类及动物的衰老与遗传有密切关系。 4睡眠欠佳 长期睡眠不足，首先表现在神经系统过度疲劳以至可能发生神经衰弱，体力和脑力劳动效率降低，精力不足，头晕脑胀，眼花耳鸣，全身乏力等症状。轻者可...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2006年第7卷第3期...可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...量元素的食物。另外，辛辣的食物也要注意少吃些。保证睡眠保证每天7~8小时的睡眠，能让眼睛得到充足的休息。晚上最好也不要太晚睡，10点钟上床休息是最好的。坚持按摩眼部有诸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如...
健康健康生活；养生保健；保健常识...护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。9.香蕉——抗忧郁助睡眠香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...在着一个松果体。松果体的功能之一就是在夜间人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑素。研究发现，褪黑素在晚上23时至次日凌晨时，往往分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出现光源，就会停止分泌。褪黑素的分泌不仅可抑制人...
健康健康生活；养生保健；保健常识...把最佳的治疗时间耽误在美容上，难免贻误病情。皱纹：睡眠障碍的表现有睡眠障碍的人，也容易皱纹增多。因为睡眠的作用相当广泛，它可以补肾、健脾、和胃、舒肝，所以这些脏腑如果一段时间或长期不能从睡眠中得到很好...
健康健康生活；养生保健；保健常识...》从脑的生理，脑的谷精补养，脑与脏腑、体窍、运动与睡眠、思维活动、防病等方面论述“脑”为元神，总统全身，维持人体健康长寿的作用；并就脑在后世的影响和发展作以阐发，以论述“脑”的重要性。【关键词】《内经...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代中医学杂志；2007年第3卷第1期...之道也。否则，“逆之则伤肺，就会产生情绪不稳，睡眠欠佳的症状;同时肺气弱，则抵抗力下降，诱发多种急慢性疾病，如哮喘、支气管炎等等。 总之，秋之时，情志上一定要保持乐观之心态，收敛神气，内心宁静，避...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代中医学杂志；2010年第6卷第6期...护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。9.香蕉——抗忧郁助睡眠香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...患脑血栓的病人就会增加．分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关．因为人在睡眠时．血流速度减慢．易于形成血栓。《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月．早卧早起，与鸡俱兴．”早卧以顺应阴精的收藏；早起...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤