...几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！香蕉燕麦粥这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。5：燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...就可以安全降血脂，其中八种食物习惯最有效。早餐一碗燕麦粥国外有科学研究发现，每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...该经常吃些素食刮刮油。以下8种食物有降脂清肠功效。1.燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压...
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健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔。”燕麦燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，能给人以饱腹感，如果睡前感到饥饿，吃燕麦可以帮助按捺食欲，除此之外，燕麦还是很有价值的睡前佳品，它含有富足的N-...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...关的神经传递物质。睡觉前可喝一勺蜂蜜，再喝一杯水。燕麦：燕麦含有松果体素，有助于睡眠，因而睡觉前饿了，可以煮一小碗燕麦粥喝。土豆：土豆能清除妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。睡觉前加餐不妨吃一小个蒸土...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。5：燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。3.燕麦Oats燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入...
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