...自身抵抗力。3、补充营养多吃蔬菜、水果，特别是富含维生素C的绿叶菜和水果，如苋菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃、小番茄等，通过摄取足够的营养来提高自身免疫力。二、养成良好的个人习惯1、开窗通风无论是在...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...味即可。每日分两次温服，并吃海带。方中海带咸寒，含维生素B2/sub、维生素C、胡萝卜素、钻及丰富的碘鳖甲咸寒，软坚散结。常饮此汤，不仅可防治乳腺小叶增生，而且对预防乳腺癌有效，是价廉物美的食疗方。2肉苁蓉归芍...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...三文鱼除了是高蛋白、低热量的健康食品外，还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，并且还含有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的omega—3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)，营养学研究...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...增加肌肉，增加饱腹感秘密武器：蛋白质，不饱和脂肪，维生素E，叶酸(花生中富含叶酸)，纤维，镁，磷对抗：肥胖，心脏病，肌肉流失，癌症伙伴：南瓜籽，葵花籽，鳄梨假冒者：腌或熏的坚果(过高的纳含量会给血压造成压...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...红色水果。人体从这些蔬菜中吸收的铁含量几乎是水果中维生素C含量的四倍。方法七：买一张柔软度适中的床垫伦敦哈利街运动与脊柱诊所物理疗法师马特·托德曼如是说。选择一款柔软度适中的床垫。太硬或是太软的床垫都不...
健康行业资讯；健康快讯...沙拉或者饮料，蓝莓和其他水果相比含有更多的纤维素、维生素和矿物质。最重要的是蓝莓富含能抵御游离基的抗氧化成分。随着年龄的增长，体内的游离基也在不断增多，会损害身体各部分的细胞，产生疾病，还可能导致早衰...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的生活中尽量注意，多吃蔬果，只喝脱脂牛奶，经常补充维生素，一周只有一两次放纵。他的放纵，就是在遇到做得比较好的扣肉或粉蒸肉时，也会放开吃。只所以选择这样的生活方式，是因为他认为美食和健康不可兼得：“基...
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