...钙的大量流失。那么，怎样饮食才能促进钙吸收呢？一、维生素C促进钙吸收：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬汁饮用，其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20%，铁质占15%。最养人的25种健康零食选择吃花生：能防皮肤...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。胡萝卜：b-胡萝卜素会在体内变化成维...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的功能。保持体内营养的平衡。研究表明，必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。仅增加其中任何1种维生素，都不能得到预期的营养效果。矿物质的营养平衡问题尤为重...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。减肥原理：热量低，含丰富果酸，据说对瘦...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...食不代表高能量饮食。另外一个误区是，水果中含有多种维生素，可以敞开吃。这也是不对的，很多合并妊娠综合征的孕妇就是因为水果补得太多了。专家建议，一个孕妇每天摄入的水果不能超过500克。另外，对妊娠期不足三个...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...，它们可能有助于预防癌症，避免伤风，但是，并非所有维生素都是人们崇拜的“神奇药品”，事实上，有些维生素会缩短你的生命。维生素治病仍然众说纷纭维生素的每年销售额超过1亿英镑，数百万人每天服用维生素，他们...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。胡萝卜：b-胡萝卜素会在体内变化成维...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，这样能够滋润肠道，补充身体能量。熬夜前还可以补充维生素B缓解熬夜疲劳，含有维生素B的食物有大豆、花生、香菇、牛奶、香蕉、糙米。3、自己按摩穴位远离熬夜后的不适足三里推荐了一些自我按摩保健的方法，帮助熬夜...
健康健康生活；养生保健；保健常识...可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。皮肤好——维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。排毒——菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘...
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