...氧运动平常时间有运动习惯的人，特别是做有氧运动，能帮助人更快入眠。但美国睡眠基金会建议，晚上如要运动，至少要离睡前3小时。睡前两小时只能做放松操，不宜剧烈运动。5、别和尘螨分享床枕头、棉被、床垫等都是尘...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...电视睡着好像很自然，所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。几年来，我有很多病人失眠是出于这种状况。建议把电视搬出...
健康健康生活；养生保健；保健常识...电视睡着好像很自然，所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。几年来，我有很多病人失眠是出于这种状况。建议把电视搬出...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...较小有关，而且高年级学生也经常需要在网络上查询资料帮助其专业课程的学习和毕业论文的写作。由于目前国内就业形式严峻，内招生在专业学习方面更努力；外招生压力相对较小，空闲时间较多，他们也经常利用网络与家人...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国学校卫生；2008年第28卷第1期...将有助于夜晚的睡眠。同时对缓解疲劳，提高兴奋度也有帮助。睡前1小时的放松。直到上床还在进行着剧烈的脑部活动吗？那会使你停不下来，越来越无法入睡，而且易使人发梦。所以睡前1小时试着抛开纷繁的思绪，进行脑部...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...电视睡着好像很自然，所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。建议把电视搬出卧室，别再床上看电视，床只能和睡觉联系在...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...简单的背部按摩，都有提高免疫力的神奇作用，同时还能帮助你稳定情绪。方法6戒烟限酒多喝水医学证明，烟草中含有30余种对人体有害的物质，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...流失的钾元素，也可以在果汁中予以补充。喝牛奶。牛奶帮助男人补充体内流失的钙质，并且为接下来的睡眠做足准备。不过，最好选择低脂牛奶，这样不会在夜晚给身体带来过多热量。睡前按摩每日睡前按摩5分钟，可到行气...
健康健康生活；养生保健；保健常识...电视睡着好像很自然，所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。几年来，我有很多病人失眠是出于这种状况。建议把电视搬出...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...双足冰冷的人来说，没有什么比泡泡脚做个足底按摩更能帮助睡眠的了。双脚晃动全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆。简单的脚部刺激可促进血液循环。此法还可以使腿肚和膝...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活