...抗癌症、消化脂肪、降血压、增强食欲的效用。芦笋富含叶酸，可以避免心脏病、癌症及高血压，另外它还富含高量的维他命Ｅ，可以防止神经血管方面的缺陷所造成的身体不适。辣椒对于燃烧脂肪是非常有用的。食用建议：可...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...肌肤干黄令肌肤粉嫩透白黄芪因为含有多种氨基酸甜菜碱叶酸生物碱及人体所必需的微量元素具有改善皮肤营养补气美肤，延缓衰老等。我国女子也一直有着使用人参、灵芝、茯苓、当归、珍珠、等中药材进行美容养颜的传统。...
健康健康生活；美容瘦身；中医美容...物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。注意摄取维生素、叶酸和铁25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸，特别是维生素c和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能，可从午...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...示：准妈妈每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。4、三文鱼推荐菜谱：烤三文鱼原料：三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。做法：先将小番茄洗...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。三、莲子具有补心益脾、养血安神等功效。其中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...收的季节，但是一整年人们都能吃得到。草莓含有丰富的叶酸，对心脏很有好处，而且孕妇在怀孕期间多吃草莓也很有益。叶酸能减少胎儿患先天疾病的几率。此外，草莓还含有丰富的抗氧化剂和维生素C，能提高免疫系统的机...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...预防大肠癌芦笋是价格偏高的一种蔬菜，但它所含的丰富叶酸和维生素能帮助你补充大量的营养。芦笋是低脂、低糖、高纤维的健康食品。经常食用不仅可以促进肠道蠕动，对预防大肠癌也有很大的帮助。芦笋是瘦身人士健康减...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...性。准妈妈每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。3、猕猴桃猕猴桃被誉为“水果金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...0克约50卡路里功效：扁豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、叶酸和维生素B1。另外，扁豆是所有蔬菜中最好的铁质来源，是营养丰富又低卡的减肥食物。6、胡萝卜热量：每100克约52卡路里功效：香甜的味道和较低的热量让胡萝卜成...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。注意摄取维生素、叶酸和铁25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸，特别是维生素c和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能，可从午...
健康健康生活；两性手册；关爱女性