...十六难》。又名不得卧、不得眠、不能眠、失眠等。指以睡眠时经常不易入眠，或睡眠短浅易醒，甚至整夜不能入眠为主的病。《景岳全书·杂证谟》：“神不安则不寐。其所以不安者，一由邪气之扰，一由营气之不足耳。有邪...
词条中医学；中医病证名...持饮食均衡，经常锻炼。2.没有得到充分的休息大脑依靠睡眠来巩固记忆力。有的人每晚睡6个小时，虽然他们觉得睡眠比较充足，但是事实上他们的短期记忆就会有所下降。保护自己：如果不能得到足够的睡眠，六分钟的打盹也...
健康健康生活；养生保健；保健常识...体产生各种激素，这些激素掌控着女性月经、新陈代谢及睡眠，它们通过肝脏、肾脏及消化系统代谢，最终排泄掉。但是这条链中的任何一部分出了问题，激素水平就会失衡，对身体的影响也是广泛的。对于大多数女性而言，所...
健康健康生活；养生保健；保健常识...痛经属于生理现象，但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它妇产科护士睡眠质量与心理健康状况的调查研究(pdf)［摘要］目的探讨妇产科护士的睡眠质量与心理健康状况这两者的关系。方法采用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）、症状自评量表（SCL-90），对我院88名妇产科护士进行调查。结果8...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2007年第4卷第1期...和维生素，如镁和B族维生素，能让人精力充沛。如果说睡眠不好也是令人疲惫的原因之一，那么就应尽早吃晚饭。例如在下午六点半左右，让肠道有更多的时间消化。另外，中午以后应少喝含咖啡因的饮料，如可口可乐、咖啡...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...诗军教授表示：熬夜对健康最大的损耗主要可能使消化、睡眠、皮肤、视力受影响。新的一年如何改善旧况、最大限度抵消夜晚工作对人体的不良影响？专家从多个方面给出了建议。医学指导/中山大学附属第一医院中医科张诗...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...在您的工作与生活中：二手烟、空调、电脑、工作压力、睡眠不足、不能保证每日进食蔬菜。a、是的5分b、没有1分c、偶尔3分五、仔细观察自己的皮肤状况：a、肤色开始暗淡，没有光泽感1分b、用手触摸皮肤，感觉软绵绵的，开...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...医院急诊科主任赵新和，来为球迷熬夜支招。熬夜看球之睡眠：保证6小时睡眠说起午夜世界杯，有过看球经历的球迷都知道，虽然可以欣赏到精彩的比赛，但是熬夜绝对也是个体力活，特别是中场休息时，很多人可能会一睡不...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利睡眠。据现代科学分析,核桃仁含蛋白质15.4%,含脂肪40%~63%,含碳水化合物10%,还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康