...消耗100卡热量以60公斤体重的人而言：爬楼梯上楼梯只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦！下楼梯只要14分钟，就可以消耗100卡热量。种植花木在家中阳台种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...办法莫过于运动。运动量可以由小渐大，每次至少坚持20分钟，每周3—5次，中年体胖者可每周5—7次。对于男性来说，最便利、经济的方法是：每分钟120步左右的中速步行、围着小区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐、尽量用...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...恒。它要求锻炼者每周要有3～4次的运动，每次坚持20～60分钟。中老年人体育锻炼的方法可根据自身爱好、习惯、体质等情况而定。1.运动项目一般应以步行锻炼为主。有的可以练习慢跑、医疗体操、保健功、打太极拳、跳舞、...
健康健康生活；关爱老人...确诊的41例肺动脉高压患者为研究对象，所有患者均进行6分钟步行距离试验和肺功能检查，并与健康对照组比较其肺功能变化特点。结果肺动脉高压组肺总量、肺活量和第1秒用力呼出量百分比对照组明显下降（分别为80．27±11．...
参考资料行业资讯；临床快报；呼吸系统相关...行肺减容手术，术前及术后6个月测肺功能、动脉血气及6分钟步行距离(6MWD)，对其结果进行分析。结果57例重度COPD患者接受肺减容术，切除一侧肺组织的20%～30%。术后3例死亡，1例病情加重，其余病人临床症状改善，呼吸困难减...
参考资料行业资讯；临床快报；呼吸系统相关...种维生素及多纤维素饮食为主。（5）医疗步行，开始每分钟60～70步，以后逐渐增至到110～120步，每次15～45min;每周5～6次。（6）药物治疗，蝮蛇抗栓酶0.5ml静滴，每日1次，15次为1个疗程，连续2～3个疗程，口服复方丹参滴丸等。...
参考资料合作平台；在线期刊；中华中西医杂志；2005年第6卷第7期；论著...③坐姿，双腿做踏步10次； ④扶墙或床架站立30秒至1分钟； ⑤脱手独自靠墙或床边站立30秒至1分钟。 (8)恢复步行的练习： ①两手扶持，身体向左右摆动，使两腿交替负重，各做10次； ②扶持，踏步，做10次；...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；更年期保健250问...：跑步。2007年一项研究表明，与不锻炼的人相比，两次3分钟的跑步能让锻炼者记新单词的速度快20%。研究发现，各种有氧运动可以加快血液循环，进而使负责记忆和语言学习的大脑海马区更健康。星期四：举重加平衡训练。加...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...散步半个小时。一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，提前下车...
健康健康生活；养生保健；保健常识...妻子去把镜子上的水蒸气擦掉;在妻子或丈夫起床之前几分钟，另一方先起来煮咖啡、热牛奶或者换好花瓶里的水。4、共用某种东西：例如，打开一瓶啤酒，两人共享，而不是各开一瓶;买一份报，两人传阅，而不是各买一份。5...
健康健康生活；养生保健；保健常识