...，还可以让你睡得更好呢！爱吃的美眉们看过来吧。1、香蕉：让肌肉放松又能助消化香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...既增进了感情，又可达到瘦身的目的。每次30分钟。搭档:香蕉。香蕉里含有一种快乐维它命，是增进彼此情感的最佳食物。同时，它含有多多的矿物质和纤维素等美肤排毒的营养物质，它们还能有助减肥。热导面膜瘦脸法时间：...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。9.香蕉——抗忧郁助睡眠香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。7、吃不熟的香蕉会导致便秘加重香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食...许多父母想到在菜谱上动心思，翻花样，什么葱菇鸡块，香蕉酸奶，青椒牛肝，新鲜的菜谱一个个被创造出来，然而最新一项报告显示，许多家常菜其实并不科学，孩子长期食用的话很可能会有性命之忧。1、葱菇鸡块(鸡肉+芝麻...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。9.香蕉——抗忧郁助睡眠香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...乡。4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。6.小米催眠：...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...葡萄等就非常适合。【餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子】有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀...
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