掌握几个好方法，就可以减少肠道“存货”，防止便秘。精粮换成全谷。在日常白饭中加入适量燕麦片、糙米，便可达到增加纤维量的目的。刻意多吃蔬菜。减少肉量增加菜量，且食用蔬菜时尽量不去除菜梗，不吐菜渣。吃新鲜...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康老年朋友本身胃肠道功能退化，再加上因病卧床，无法进行身体锻炼，更加降低了胃肠道排空功能，容易造成大便积聚于肠道。粪便不能及时排出，肠道继续不断吸收粪便中的水分，结果使肠道内大便干结，常常被便秘困扰。遇...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康由于醋的酸性成分与胃里的消化液相似，故而食醋可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用。而随之增强的排便感，可以避免大便在体内长时间存留、干结，对预防便秘有不错的效果。人在饱腹时，由于肠道被填满，醋不易刺激...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康感冒喝鸡汤补营养：鸡汤是冬季进补的常见汤水，专家指出，鸡汤中有一种特殊的营养成分，能够加速血液循环、促进炎症的吸收，所以在身体健康时喝些鸡汤，对于呼吸道炎症能起到预防作用。“但是要特别指出的是，如果感...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。红薯其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕...
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健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...或游泳，这都是促进体内畅通的好方法。其次还可以通过食疗的方法来排毒，比如喝粥。具有排毒功效的粥有：1、决明子粥。决明子15克，纱布包好（用决明子水也可以），和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...”---冬季是进补的最佳时机。然而，不同体质的人，冬季食疗进补的方式也不一样。哪道冬日滋补菜更适合你呢？本期，我们请来北京朝阳医院副院长沈雁英教授、中国中医科学院杨力教授、天津中医药大学田栓磊博士为您上菜...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...木香顺气散以温中散寒，行气化湿。肝气郁滞型聚证的饮食疗法：推荐食材：木香、香橼、白芍、佛手、香附、青皮、枳壳等。推荐食疗方：1．佛手茶（《本草再新》）：佛手5g，花茶3g，用200mL开水泡饮，冲饮至味淡。2．木香...
词条中医内科学；中医学；中医诊断学；中医病名；积聚；聚证