...沙拉或者饮料，蓝莓和其他水果相比含有更多的纤维素、维生素和矿物质。最重要的是蓝莓富含能抵御游离基的抗氧化成分。随着年龄的增长，体内的游离基也在不断增多，会损害身体各部分的细胞，产生疾病，还可能导致早衰...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...沙拉或者饮料，蓝莓和其他水果相比含有更多的纤维素、维生素和矿物质。最重要的是蓝莓富含能抵御游离基的抗氧化成分。随着年龄的增长，体内的游离基也在不断增多，会损害身体各部分的细胞，产生疾病，还可能导致早衰...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...柿不与黄瓜同食，以避免黄瓜中所含成分破坏西红柿中的维生素。番茄红素有诸多生理作用，在化学结构上，与维生素A相似，是脂溶性营养素，故用油炒西红柿，番茄红素的吸收率会提高。番茄红素是一种类萝卜素，很易发生...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...有效地防止脂肪在体内的累积。除此之外，苦瓜中丰富的维生素C可以让身体内的新陈代谢速度加快，让体内的消化系统快速运动，达到良好的消脂作用。而苦瓜中的膳食纤维素也是非常的丰富，让肠胃进行快速的蠕动。除此之...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...沙拉或者饮料，蓝莓和其他水果相比含有更多的纤维素、维生素和矿物质。最重要的是蓝莓富含能抵御游离基的抗氧化成分。随着年龄的增长，体内的游离基也在不断增多，会损害身体各部分的细胞，产生疾病，还可能导致早衰...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...蛋白质、脂肪、糖分，并且还含有较多的胡萝卜素，多种维生素，以及钙、磷、铁等多种微量元素，其中钙的含量，每500克荠菜竟达到1680毫克之多，超过了其他各种蔬菜甚至豆腐的含量。荠菜入菜，由于多纤维素，所以一般很...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...夜茶：饮茶以现泡现饮为好，因为茶水放久了不仅会失去维生素等营养成分，而且易发馊、变质，喝了易生病。★忌饮变质茶、头道茶：茶叶保管不妥，易因吸湿而霉变，变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...食纤维多的食材。杂粮比精制的米面更有营养，富含多种维生素，蛋白质和膳食纤维，也更适合减肥的人群。膳食纤维减缓胃的排空，就不容易饿，并能促进肠蠕动，减少脂肪的吸收，防治便秘。难消化的食物最好不要在晚餐时...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...八分饱，才能既享美味又保健康。酒后保健常饮酒多补充维生素很多人在应酬时烟、酒不断。然而在酒精和尼古丁等有害物质的联合作用下，肝脏的解毒能力会下降。针对这种情况，重庆市营养学会理事长糜漫天建议可多吃一些...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...养成分多种多样，比如大家熟悉的茶多酚，还有茶氨酸、维生素、咖啡碱等。“按制作原理，中国茶叶分为六大类，即绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶。后来又有一些再加工的茶，如花茶等，是在六大类的基础上发展起来...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康