...而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。五、酒类：睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。苹果:苹果...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...啦。记得豆渣比较散，所以面糊不能太稀。豆浆小窝头用玉米粉做窝头，口感比较硬，加入豆浆和豆渣替代水来做窝头是个好主意。其中的纤维有吸水性能，而其中的大豆卵磷脂(卵磷脂食品)会让窝头变软。再加点鸡蛋和小米粉...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。玉米排便瘦身作用：玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维，能刺激肠壁，帮助排便整肠。玉米能让排便次数增加，量也增加，排便量一旦顺畅，废物清干净了，...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...的抗氧剂，在柳橙汁中加入2匙的Acai蓝苺粉，或在早餐的玉米片和酸奶中加入Acai果粒，营养更加分！6、黑豆医师建议：黑豆主要的功效在于帮助肌肉成长、心脏健康，也是很好的大脑活化剂。基本上，所有的豆类都是有助心脏...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...淡食物配粗粮节日主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...不仅可以调整口感，还十分符合营养科学的原则。例如：玉米、面粉、小米、大米中的蛋白质缺乏赖氨酸，但蛋氨酸相对较高，而大豆中的蛋白质恰恰相反。大豆、玉米、小米单独食用时，其蛋白质的生物价分别为64、60、57，但...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...、降低胆固醇、防止便秘。黄色食物养脾黄色食物主要指玉米、胡萝卜等。这种黄色食物都含有丰富的胡萝卜素。其中，玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是健脾、降低血脂、治疗...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...入量。富含胱氨酸和蛋白质的食物如黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。富含优质蛋白质、维生素C、维生素E、维生素B1的食品，都有营养头发之功效。维生素C有镇静、安神、使毛发柔...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...不仅可以调整口感，还十分符合营养科学的原则。例如：玉米、面粉、小米、大米中的蛋白质缺乏赖氨酸，但蛋氨酸相对较高，而大豆中的蛋白质恰恰相反。大豆、玉米、小米单独食用时，其蛋白质的生物价分别为64、60、57，但...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康