有效的减肥方法

击破8大食欲诱惑让你成功瘦身

...饮暴食。所以，每天都要按时吃饭，还要保证营养均衡。有效控制食欲的原因：过度饥饿容易让你吃得更多。而保持自己能量充足的情况下，你对食物的欲望也会减少。特别提示：在吃东西之前先喝杯水，能增加饱腹感，减少你...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

瘦腿最有效的几个方法

...午。进行大腿健美的局部运动伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿...

健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY

...量。所以每次进行20分钟以上的有氧运动训练对减肥是最有效的。◆洗热水澡：热水浴不但可以清除身上的污垢，最重要的是能够促进血液循环。掌握科学的洗澡步骤效果更佳。先用温水淋湿全身，尤其要记得用热水冲脚，然后...

健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；健身

动作四：侧身起坐动作要领：侧躺，双腿曲放在地板上，腰部用力，侧身起坐。锻炼部位：腰部动作五：椅上抬腿动作要领：坐在椅子上，双手扶稳，双腿并拢，向上抬起—放下锻炼部位：腹部、腿部动作六：健身球扭腰动...

健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法

...纯制丸），疗程为1～3个月，并随访1年。结果:显效67例，有效42例，无效19例，总有效率85.2%。治疗后三酰甘油较治疗前有明显下降（治疗前1.41±0.31mmol/L，治疗后1.10±0.25mmol/L，经统计学处理，P0.05），差异有显著性。闫兆君等［4...

参考资料资料库；在线期刊；中华现代儿科学杂志；2005年第2卷第4期

动动嘴吧就搞定

...肥进行了多方面的研究，除了节食以外，提出了许多行之有效的妙法。慢食减肥：日本玛利娜医科大学营养教研室的中村丁次通过一组男女的饮食速度试验发现，减慢进食速度可以减肥。食物进入人体后，血糖会升高，当血糖升...

健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法

走出五大误区作别脂肪恶梦

...药品现行市面上的减肥药品没有一千种也有八百，但是真有效的却没有几种。减肥药品无非是以下几种：1.抑制食欲--副作用：营养不良，伤胃，会反弹并且可能会暴食；2.纤维摄入产生饱腹感--副作用：需要长期服用，效果没有...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

小脸是美女的重要标志之一。也是吸引回头率的有效武器。明星组团去瘦脸，可想而知一张标准的瓜子小脸是有多么大的魅力。那么，怎样瘦脸更有效呢？怎么么选择适合自己的瘦脸方法呢？下面，我们来看看专家们对时下最流...

健康健康生活；养生保健；保健常识

网上热门减肥食谱新分析

...进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。是否有效：老实告诉你，这种方法有一定的欺骗性。如果你从周五开始按照食谱行事，也许到了周一你就会惊喜地发现自己少了1－2公斤，但是你所失去的实际上是水分，而水...

健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法

体验窈窕攻克减脂5误区

...药品现行市面上的减肥药品没有一千种也有八百，但是真有效的却没有几种。减肥药品无非是以下几种：1．抑制食欲--副作用：营养不良，伤胃，会反弹并且可能会暴食；2．纤维摄入产生饱腹感--副作用：需要长期服用，效果没...

健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法