...可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。灵根莲藕根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。灵根莲藕根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...可以养血补虚，镇静安神，更适合易失眠的人群。（三）莲藕秋天可吃点莲藕，藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...面容虚胖(原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部)。莲藕中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...才能亮丽。”抗皱茶饮－清凉黑豆材料：黑豆粉1茶匙、莲藕粉1大匙、杏仁粉1/2茶匙、山药粉1大匙、250㏄豆浆及适量果糖。做法：将所有材料加入豆浆冲泡即可饮用，每天2杯。功效：滋补肝肾，清热解毒，润泽肌肤，除皱化斑...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...通肠，又有很好的镇静和安神作用。现代医学研究发现，莲藕含有淀粉、蛋白质、膳食纤维、钙、磷、钾、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、天门冬素、焦性儿茶酚、新绿原酸等。蜂蜜中含有多种矿物质、葡...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。含维生素食物低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...。做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中，白菜、萝卜这两种“大众化蔬菜”功效最好，可谓是最经济实惠的滋补品了。白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...藕或挤汁饮用，对咳血、尿血等患者能起辅助治疗作用。莲藕还含有丰富的食物纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。鲜藕洗净切成丝，用纱布挤汁，煮沸稍凉温饮，是凉血补血、健脾开胃的佳饮；藕汁有润肺、镇...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...食物有大豆、大蒜、大米、燕麦、菜花、白萝卜、白菜、莲藕、竹笋、冬瓜、蘑菇、雪梨、山药(淮山)、百合、银耳，以及牛奶、豆腐等。它们虽不及燕窝、虫草等传统补品的血统高贵，但每一种白色食物都有其独特的营养价值...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方