...虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。六、多食芝麻、葵花子，提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。养肺润肤好手：黑芝麻黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润“作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润“作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。2.芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻，会对美腿很...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...汁机搅拌即可PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水4、山药芝麻糊材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可5、山药蜜茶材料：山药粉20克、蜂蜜(量依...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。芝麻可以为肌肤补充健康的油分传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观点而言，芝...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。6、黑芝麻富含维生素E黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。7.芝麻芝麻有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，可治疗多种病症。8.莲子莲子既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天的适时补品。9.藕生藕能清热生津止渴；熟藕能健脾开...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；美容...肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。芝麻可以为肌肤补充健康的油分传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观点而言，芝...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...可以帮助女性降低患上尿道感染的风险。5.维生素E能手黑芝麻作为含有大量不饱和脂肪酸和维生素E的黑芝麻，对于抗皮肤衰老化，很有帮助。黑芝麻还可做成乌麻散，有不错的美容功效。具体的制作方法是：将黑芝麻用温水拌...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...配红枣，煮成保肝茶。3、银杏的种子可直接煮熟食用。芝麻瘦身原因虽然热量高了一些，但根据《本草纲目》记载，芝麻可是“补五内、益寿力、长肌肉、久服轻身不老”的好食物唷！另外，芝麻素是芝麻营养成分中最特别的...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法