...水太少、憋尿等13种。针对这些不良习惯，中华医学会男科学分会副主任委员王益鑫、黄宇烽、北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军等专家，特别设计出以下9大行动计划：1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...。PSQI由19个项目构成，可分为主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物应用及日间功能7个成分。每个成分按1～3计分，累计各成分得分即为PSQI总分，得分越高表示睡眠质量越差。以PSQI≥8分作为判...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国学校卫生；2007年第27卷第10期...调查显示，经常参加运动者比不运动者入睡快、睡得深、睡眠时间长，白天也很少有疲劳感。澳大利亚睡眠研究专家约翰博士比较了跑步组(每周平均45英里)和不运动组的睡眠时间，发现跑步组睡眠时总的慢波睡眠时间比不运动...
健康健康生活；养生保健；保健常识...346347. [5]张明圆.精神科评定量表手册[M].长沙：湖南科学技术出版社，1993：122127. [6]汪向东.心理卫生评定量表手册[J].中国心理卫生杂志，1993(增刊):375378. [7]戴晓阳.护理心理学[M].北京:人民卫生出版社,1998:128130...
参考资料医源资料库；在线期刊；齐鲁医学杂志；2008年第23卷第1期...不一样。如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态，这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担。如果白天伏案工作8小时，晚上再“低头”睡觉8小时，就...
健康健康生活；养生保健；保健常识...从美国全职回到清华大学受聘为终身教授，出任清华生命科学与医学研究院副院长。去年3月，他接受《科学时报》采访，讲述了自己回国的心路历程；2008年底，他完成了辞去普林斯顿大学终身讲席教授的所有手续，2009年9月，...
参考资料医学教育；科教新闻...eepapnea）或发作性睡眠症（narcolepsy）等疾病。他们每周的睡眠时间常常超过70个小时，有觉醒困难。当醒着的时候，他们的反应时间跟彻夜不眠的人相当。嗜睡常常干扰他们的工作或学习，诸如兴奋剂等传统治疗无法缓解。论文...
参考资料行业资讯；临床快报；神经科...中，三成人会因而缩短寿命。荣润国指，“正常”的晚间睡眠时间会随年龄渐长而减少，若人们的睡眠时间少于“正常”两成，便属于睡眠不足。他表示周末多睡一点可弥补之前的不足，减少疲劳、注意力分散和烦躁等征状，而...
健康健康生活；养生保健；保健常识美国研究人员说，中年人睡眠时间越少，患高血压风险越大，平均每天少睡1小时，5年内患高血压概率将增加近四成。美国芝加哥大学健康研究系专家克努特松等研究人员表示，他们的调查发现睡眠对中年人的健康十分关键。他...
健康求医问药；疾病专题；心血管专题；高血压；常识...对消除疲劳、恢复体力起到重要作用，但它在每昼夜的总睡眠时间里，仅占15%左右。人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。因此，我们建议，没有睡眠障碍的成年人在...
健康健康生活；养生保健；保健常识